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那些所谓的坚持,不过是说说而已

2018-07-04 来源:南工心理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理学研究表明,在我们干一件事情的时候,以下因素会相互发挥作用:专注时间-技能成长-正反馈-兴趣。当我们对待一个事情专注的时间达到某个水平,我们就能获得一定程度的技能成长。

那些所谓的坚持,也不过只是说说而已的嘛。很多时候我们就是这样,在自己激情满满的时候便开始为自己做了各种各样的计划,然后坚信自己一定可以坚持下去的。结果呢?前期的激情澎湃或许会让你充满干劲,但是后期的艰苦磨难也会让你毅然决然地选择放弃。

为此,小编从三个方面来谈谈,为什么有些事我们明明知道该怎么做,却坚持不下去?(ps:仅表述了个人观点的哟)

方法不对,适得其反

方法选对,往往事半功倍。找到一个适合自己的方法着实重要。就好比学习,学习的方法有很多种,可是适合自己的方法却寥寥无几。找到了一个适合自己的方法,就可以使自己学起来很轻松,也有继续坚持下去的心信;若是在没有找到适合自己的方法之前就一头地扎进去,不仅浪费了时间和精力,而且还会使自己对此失去信心,然后自甘堕落。

反馈系统出现了问题

心理学研究表明,在我们干一件事情的时候,以下因素会相互发挥作用:专注时间-技能成长-正反馈-兴趣。当我们对待一个事情专注的时间达到某个水平,我们就能获得一定程度的技能成长;当技能水平成长到一定程度,我们在做这件事情的时候就能获得正面反馈;而正面反馈会进一步激发我们的做这件事情的兴趣,相应的专注时间可以进一步延长。这就形成了一个“专注时间-技能成长-正反馈-兴趣”依次促进的闭环。

周期的长短也是个因素。比如大多数人都容易当吃货,而只有极少数人能当上健身达人。因为一言不合就吃东西马上就能够带来一时的快感,而在健身房里辛苦健身练肌肉的朋友,可能练了一个月也没发现胸肌和腹肌的影子,这时候便很容易就放弃了。所以我们无论做什么事,都不能急于求成,毕竟“慢工出细活”嘛。

要坚持的这件事,对于你来说也没有多大的必要

有很多时候我们连坚持这件事的意义在哪都不知道,就是看大家都在做,就认为自己也有做的必要。就好比考研。前几天小编去听了一堂讲座,有个大三的学长说,他们班的考研现象很严重,全班只有两三个不考研剩下的都在为考研做准备(并不是说这是个不好的现象哈)只是当询问他们为什么考研的时候,他们的回答令人震惊。

“你为什么要考研啊?“

“因为大家都在考啊“

“那你想好靠什么专业了吗?“

“这个······还没想好,哎!先考了再说嘛…“

一个人连自己做一件事的目的都不清楚,那么想要坚持下去,简直就是天荒夜谈。失去了初始时的激情,你就会越做越迷茫。不明白自己为什么要开始这件事?有坚持做这件事的必要吗?结果可想而知。所以当开始一件事的时候我们要想清楚我们为什么要去做?有没有去做的必要?先定好位,再去执行。

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