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90后失眠重度患者超六成!

2018-06-24 来源:广东燕岭医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。

中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》。据中新网报道,数据显示,失眠重度患者超过六成,主要为90后,集中出现在北上广等城市,睡得最少的是在北京,然后是广州,然后是上海。

另外,该调查还显示,30.9%的人入睡需要30分钟以上,0.9%的人需要药物助眠才能入睡。据了解,中国睡眠障碍患者约有五六千万人,而诊断的患者不足2%,治疗的现状更不容乐观。尽管中国互联网用户日常睡眠平均时长超过7小时,但仍有56%的用户认为自己有睡眠问题,包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉。

90后群体失眠问题突出电子产品成“睡眠小偷”

数据显示:31.1%的90后属于猫头鹰型(晚睡晚起型)作息习惯;30.9%的被访者属于蜂鸟型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后,只占比17.5%。70%的90后被动起床,并且其中一半人群选择继续赖床,90后是被吸盘吸床上的一代,晚上睡不着,早上起床睡不醒。

很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的来源”,但是在凌晨01:00入睡的占比27.2%,接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。主张健康,实际却总喜欢熬夜的90后“明知故犯”,嘴上不说身体却很诚实!

造成这种现象的首要原因是——电子产品,手机和电子书成了“睡眠小偷”。如今人们手机不离身,WiFi成为了生活必需品,晚上睡前玩手机已经成为常态,导致有些人出现晚上不按时睡觉、白天睡不醒的情况,作息十分不规律,因此患上了昼夜节律睡眠综合征,造成自身免疫力下降,其他疾病就会随之找上门来。

失眠超过两周无法调节需就医

患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。

如果有诱因的失眠,把诱因消除掉很快就恢复了,就不用去管它。如果没有原因的失眠超过两周以上,而且自身无法调节,就需要到医院去检查。如果检查结果均为正常,那么就应该考虑进行多导睡眠监测,判断是否患上睡眠障碍性疾病,及早进行治疗,以防引起其他疾病。

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