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记忆力下降的原因与改善

2018-06-15 来源:爱家庭心理健康咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄的增长,大脑皮层逐步萎缩,自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减——可理解为是大脑“老”了的表现症状。

从科学的角度来说,记忆障碍或记忆力受损与大脑神经系统受损有关。大脑神经受损阻碍了大脑一系列功能的正常发挥,如获取(学习)、储存(整合和记录稳定和不稳定记忆信息)以及回忆(读取神经系统中储存的信息)等。

随着年龄的增长,大脑皮层逐步萎缩,自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减——可理解为是大脑“老”了的表现症状。

而残酷的现实却是,不少年轻人现在由于压力、失眠、用脑过度、不良情绪及嗜好等原因较早的出现了记忆力衰退的“初老症状”。在中国的传统养生保健领域,有超过150种植物性物质曾被用于改善学习记忆能力。银杏堪称植物里的活化石,从2亿年前至今,银杏的进化改变都非常微小。时至今日,干银杏叶已经有标准化的提取物,其中最重要的成分包括银杏黄酮(如槲皮素)和银杏内酯等。

各类实验及研究表明,这些物质对大脑的多方面功能有很大的助力:打败自由基,延缓痴呆:动物实验中,银杏显示出很好的抗氧化和清除自由基的作用,并且能扭转认知功能缺陷,延缓痴呆的进展。

开启大脑加速度,在健康成人参与的学习记忆能力临床研究中,银杏叶提取物体现出多方面的有益作用:加快神经信号传递物质的流转速率以及在大脑中特定区域的结合能力;参与研究者表现出完成指定测试任务速度加快,回忆事务的准确率和次数提高等。缓解痴呆:在涉及阿尔茨海默症(即老年痴呆症)患者和认知功能受损患者的研究中,银杏叶提取物的服用者在语言流利程度测试、注意力和记忆力测试中都有较好的功能改善,甚至对一些抑郁症状都有改善作用。

人参皂苷帮你增强记忆力:作为“东北三宝”之一的人参,也是中国民众熟知的一种高逼格补品,被奉为“补气、美容”的圣品,但其实它还有一项隐藏技能——提升记忆力,集齐200种有效成分帮你补脑:经研究发现,人参中能分离和鉴定出超过200多种人参皂苷和非皂苷成分,其中一些人参皂苷,在动物试验中显示出有增强学习记忆能力的作用。

在一项人类临床试验中,受试者在持续服用400毫克人参数周后,完成记忆力测试所需的时间明显短于对照组,同时其他一系列测试中的准确性也比对照组高,说明食用人参可以改善健康成人的记忆能力。长期和短期记忆都可靠它提升:另一项研究将银杏叶提取物和人参提取物联合给健康成年受试者服用14周,结果显示,服用了提取物的受试者记忆质量指数比对照组提高了7.5%,并且在长期记忆、短时工作记忆等方面均得到了改善。相比起以上几种较为常见的植物,生长于沙漠深处的肉苁蓉成为“脑补”界的新秀。

其实,我国古代医学典籍对于肉苁蓉的功效早有记载:肉苁蓉的茎可以补肾阳、益精血。而现代研究显示,肉苁蓉和其茎中的活性成分具有调节免疫、抗氧化、抗炎、抗疲劳以及保护神经等作用。因此,肉苁蓉又被称为“沙漠人参”。肉苁蓉活性成分中,起重要作用的是多糖和苷类成分。最新研究显示,肉苁蓉所具有的神经保护功效使它成为改善神经系统病变的“理想候选品”。肉苁蓉的提取物在体内和体外试验中显示出诱导神经生长因子合成作用,促进大脑中有关因子分泌,改善与记忆力有关的一系列大脑功能。

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