面对冲突首先要学会消化情绪

2018-06-15 来源：爱家庭心理健康咨询中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：吵架的时候之所以越吵越大声，是因为这时两个人都在用嘴巴表达，而不愿用耳朵倾听。我们可以想象，当一个人不能接受别人的信息时，你说的再有道理也没用的。

人与人之间任何事情都会有两种可能，一方面可能会导致冲突，但另一方面也可以帮助两个人成长。特别是针对婚姻关系中善于经营亲密关系的人而言，他们欣赏与自己不同的人。因为每一个人的内心也在追求圆满，他人身上不一样的品质，对我们恰恰是一种补充。面对在婚姻关系中的男女两性必然存在的差异，正确的处理方式是认识差异、学习差异、接纳差异。只有这样，差异才会成为爱人之间的心理成长营养，让两性之间的关系都得到成长。

那么在生活中我们怎样做，才能更好地处理好这种差异呢？当两个人沟通时充满了激烈的情绪时，就很容易将注意力锁定在对方身上不好的一面，而看不见伴侣善意的动机和好的一面。所以，就像我们之前反复说过的，当情绪过于浓烈的时候要先处理情绪，等大家都心平气和了再去处理事情。比如可以先叫下暂停，提醒对方和自己情绪有点冲动，可以等两个人冷静一点后再来讨论。或者也可以直接讨论一下对方和自己的情绪反应，交流一下为什么有这样的情绪，这样也可以让两个人变得更理性，同时也可以加深对彼此的了解。

吵架的时候之所以越吵越大声，是因为这时两个人都在用嘴巴表达，而不愿用耳朵倾听。我们可以想象，当一个人不能接受别人的信息时，你说的再有道理也没用的。所以，怎样学会倾听在处理冲突的时候就变得非常重要。比如可以在平时就约好，当发生矛盾的时候，两个人要轮流当倾听者，让对方能畅所欲言，当发言者觉得被了解，满意之后，双方再交换角色。通过这样的沟通设置，就可以让两个人有充分的倾听和表达的机会。当然，即使沟通的很充分，很多问题也可能没有让彼此都满意的解决办法，这个时候就需要双方能够学会妥协。

最后，很多时候我们之所以在亲密关系中产生不满，可能是因为我们对爱本身的误解。很多人把爱仅仅理解成了被爱：对方要关注自己的感受，要在乎自己的情绪，要满足自己的各种需求等等。当一个人习惯了索取，关注的就是对方应该怎样做，对方如果辜负了自己的期望就是不爱自己了。

其实，这不是真正的爱，真正的爱一定是爱与被爱一起作用的结果，是一种相互给予的状态。当我们能这样理解爱时，很多生活中原来是问题的问题，或许就不再是问题了。