真正的朋友不会因为你的拒绝而远离你

因为你的拒绝而攻击你，这种朋友，还值得你花费精力去照顾他的感受吗？不拒绝ta难道要留着过年吗？关系，是平等的，是自由的，是相互尊重的，不以尊重为前提的关系，真的可以断舍离了。

一个不敢真诚地表达自己的人，往往会用讨好来满足对方，这意味着她会牺牲自己的感受，压抑自己的纠结与委屈，这些压抑的情绪慢慢积累，到了一定时候就会爆发。一旦爆发，把对方激怒，她又会感到内疚不安，开始压抑情绪，继续去讨好，如此反复循环。累不累？真的很累。所以很多时候，他们不敢指责对方，只能在心里偷偷地埋怨，通过埋怨来缓解自己的焦虑，而在这背后，其实是对自己“无能”的愤怒。不敢说“不”，确实会被很多人所喜欢，只是这种喜欢，这种牺牲掉自我感受而得到的好评，真的是我们想要的吗？

他不敢说“不”，不敢为自己说话，不敢维持自己的权益，这些不敢的背后是担心关系疏离、别人给自己差评。但讨好了，还是得不到爱，所有的付出只剩下委屈了，而当委屈积累多了，就会爆发，我们的心理模式是在生命早期与父母互动中形成的。

不敢说“不”，说明我们在成长过程中不被允许真实地表达自己，需要戴着面具，做情感的伪装者，不然就要担心被忽视、怠慢和否定，于是，我们不得不牺牲自我的真实感受来取悦父母。如果孩子意识到想让妈妈微笑而不是皱眉，想得到温暖而不是冰冷，必须学会做妈妈喜欢的事，他就会努力取悦妈妈，让自己变得可爱。而当这个孩子取悦妈妈时，付出的代价就是，失去对自己真实感情的认识，以及对生命的热情、活力、清晰感和意义感，这样的孩子看上去很乖，他们会做妈妈要求的事，哪怕这样做得不到愉悦和满足。由于真实的自我被压抑下去了，这样的孩子很可能会伴随着假性自体长大。

事实上，在取悦他人以及害怕冲突的背后，是对自我价值感的需求，要是没有办法在内在为自己建立自我价值感，就会依赖外界，这就是自我价值感被外包了。通常，得到爱的方式就是去顺从他人，所以他们会隐藏自己的内心感受，同时又特别在意他人的感受。所以，我们害怕说“不”时，到底在害怕什么呢？答案就是：害怕得不到爱。