为什么有些人可以睡眠少却那么精力旺盛？

你身边是否有一些人睡眠时间比你还要少，但是他的精力却总是比你旺盛得多?而你却经常被失眠给困扰，总是苦不堪言的。人与人之间，为什么差距总是那么大?

旺盛型人群睡眠绝对时间少，但善于利用零星时间休息

有专家表示：我们之所以看到有一些人精力好，其实归根究底来说是因为他们的脑功能比一般人要强。而家族型遗传是对于这部分人来说比较科学的解释。

在历史上这类型的例子并不少见。英国历任首相中的温斯顿?丘吉尔，他的睡眠每天都不足5小时。而且他每天晚上都需要工作到两三点钟才会去睡觉。他还曾说过，我的睡眠有大部分是在汽车上度过的。即使是丘吉尔睡眠时间很少，但是他始终都保持着冲劲与旺盛的精力。而且军事家拿破仑·波拿巴也是这样，他每天都只睡4小时，而且站着都能睡着。所以晚上的睡眠时间多少，并不能代表这个人休息时间够不够，这是两码事。

失眠的人一般都不太聪明

其实我们所指的失眠是指睡眠的时间少，睡眠的质量变差，早起的时候恢复感较差等等。而睡眠不好的人情绪一般都不会很好，总是表现莫名烦躁，精神疲惫，注意力不能够集中。其实，归根到底是因为患者的脑功能减弱了。

失眠是抑郁症的独立的风险因素，失眠的人大脑衰老比一般的人要快，而且还会增加糖尿病以及肿瘤的风险。有很多失眠的患者尝试了各种偏方，但是效果都差强人意。有些人在床铺上不睡觉，看电视、玩手机，这样的人常常睡眠都太好。因为在他的潜意识里以及改变了床是用来睡觉这个固有功能。要加深条件反射：床只是用来睡觉的地方。

要改善睡眠质量，那么白天不要进行补眠，让睡眠蓄足力，这样才能够睡得香。也可以尝试着进行冥想，做一些放松训练，这样会对失眠会有所改善。

年纪大了睡眠少了是脑功能衰退的表现

为什么老年人睡眠时间会慢慢的减少呢?这其实是老年人脑功能衰退的表现。

刚出生的小宝宝每天要睡上14至17个小时，那时候大脑的功能是最为强大的。但是我们的神经细胞会随着我们年龄的增长而逐渐减少，而睡眠就是脑部的一种活动现象，神经细胞减少了，自然都会影响到了我们的睡眠时间。除此之外，健康的老年人睡得也较少。这跟老年人本身一个睡眠特点有关，那就是睡眠较轻，夜醒的次数多。老年人深层睡眠慢慢减少而浅睡眠会相应的增加，而且老年人十分容易从浅睡眠中醒了过来，如果醒的次数增多那么就会导致总睡眠时间的减少。