六种方法教你对付赖床

早睡早起的好处我们都是知道的，可是道理我们都明白，但是臣妾就是做不到，床铺实在实在是太舒服了，我们到底要怎么克服赖床的毛病呢?

醒来时候不要猛起，可以赖在床上做一些运动

大家要记住，即使你想要克服赖床的毛病呢，也不能醒来以后就立马起身，这样会导致体位性低血压，引起头晕。所以在此建议大家睁开眼以后暂时先不起身，可以躺在床铺上活动一下自己的四肢以及头部，五分钟以后再起床。

可以参考一下以下的动作：1、曲起一侧膝盖掰向身体的另一侧;2、用双手把一个膝盖抱在胸口前10秒;3、仰面躺着，双手尽可能的向后伸直，用鼻子来吸气，用嘴巴来呼气，身体维持5秒钟时间不动。这样的床上运动5分钟以后人也一般会也清醒了。

让阳光自然的洒进屋子，窗帘别不要加上遮光布

如果你是一个喜欢赖床的人，那么你的窗帘一层就可以了，不需要再加一层遮光布，另外也不用给自己准备眼罩。咱们的大脑通过眼睛来对光线进行反馈，所以在早晨的时候当明媚的阳光射进屋里头，人不想醒都十分困难，想要在睡着就更是不容易。

早上一杯水有助于你清醒过来

经历了一晚上的睡眠，人的血液会变得十分比较黏稠。在早晨的时候喝一杯水，是有益身体进行补充水分，同时，对肠胃也起到了一定清理作用。另外，在早上喝一杯水还可以清清口，这样能够让你很快从困倦中清醒过来。所以，不妨在起身之后喝一杯温水吧。

下班到家就要享受生活，按时睡觉

有很多的人喜欢把未完成的工作带回家里处理，睡前人处在一个工作的状态中，引起晚睡不说还会导致体力过于透支，那么第二天怎么会起早呢?所以，为了让自己的生活减减压，那么就不要让自己连做梦的时候都还在想工作的事。下班回到家，就要享受生活，养成一个良好健康的作息习惯。

给自己找一个快乐的起床理由

相信小时候大家都有这样的经历，如果今天要出去春游或者玩耍那么早上起床可是十分利索的。

所以如果你只是因为想到今天要上班或上学而不愿起床，那么就给自己安排一些自己中意做的事情用来奖励和鼓励自己起床。比如今天看一本喜欢的书，买一件心仪已久的东西之类的等等，这些都将成为自己快乐早起的理由。久而久之，早起就成为一种良好习惯啦，你的心情将会越来越好。

养一只小动物，形成生物叫早器

如果有足够的经济能力，可以养一只猫或者狗，这样既可以给你带来生活的乐趣，丰富你业余生活，它们还会在早上及时叫你们起床，成为自然的叫早器。