如果我不觉得宽恕是对的，我该怎么办？

第一件事是宽恕父母

我深深地相信，我们选择了未来轮回转世的地点、时间与方式。在我的观想之中，我看到了我们诞生之前发生的事情：我们以类似电脑搜寻的方式，寻找到最符合我们心灵目标的父母、文化、国家和人种。

一旦发现最完美的配对，我们会等待轮到自己投胎转世的时机，甚至会选择自己的出生日期，以便借由对人生造成影响的占星本命盘而得到助益。

我也认为我们选择了“完美的父母”来教导我们特定的功课，帮助我们在心灵方面有所成长。我们有些人选择的父母总是在互相争斗，或者太过忙碌而无法照顾我们，甚至沉湎于酒精、尼古丁而无法自拔。我们的业报模式也包括了性别、人种背景、文化、家族遗传毒素、国家、宗教等。

生命中的重要目标就是超越这些输入的资料，明白我们不该责怪父母生成他们自己的模样。我们选择他们做父母，正因为他们拥有那些特质。对于我们所要完成的目标来说，他们才是最完美的父母。

我们选择他们就是因为在灵魂层次上他们是不完美的，他们会以不良的方式来对待我们，或是不爱我们、虐待我们，做出一直以来的种种行为；基于某些理由，我们需要他们的某些特质以达成自身的心灵成长。

可悲的是，我们已经记不得自己的选择是基于什么理由了，于是我们长大成人时便开始责怪他们不够完美。我们多少渴望一切都是完美的，这意味着我们真的不想要任何形式的不舒坦。我们宁愿相信童话故事。

当然童话故事是不存在的，所以如果我们真的想学习和成长，就需要放下过去，掌握当下这一刻。要做到这一点，我们必须认清自己的模式和重复制造出来的情境。

什么是我们想追寻但尚未满足的目标？为了被爱，我们总希望父母能满足我们的12项基本需求：

被接纳。

被体谅。

被赞美。

被许可。

被承认。

被再一次地保证。

被赞同。

被鼓励。

被尊重。

被信任。

被欣赏。

被关怀。

如果我们没有从父母那里得到某种程度的满足，那么不论基于什么原因，我们都会开始向外追求。

举例来说，我们或许会从参与体育竞赛中追求尊重、赞美、接纳、承认和鼓励。许多教练于是变成了新的“父权人物”，而父亲和母亲的替代品也可以在其他环境里（例如学校、人际关系、婚姻、同侪之间、职场上）找到。

大多数人花了很大的工夫才达成自己想要的或需要的目标，因此你应该花些时间检视一下这12项基本需求，找到那些对你意义重大的项目，然后思考一下该如何做才能得到它们。

想得到情绪上的平衡，我们必须做的第一件事就是宽恕父母，宽恕我们对他们所抱持的错误想法。到目前为止我们的人生是由父母塑造出来的，现在该是我们扭转自己的人生，塑造出自己想要的形象的时机了。

父母往往会为了自己的问题而责怪子女，或是谴责子女成年后不能随侍在侧，毕竟他们一辈子都在为子女做牛做马；但身为子女的你根本不该接受这样的论点，不该接受罪恶感或羞耻感之类的任何一种情绪。

你的父母就像你一样，也必须提升他们的心灵层次，如果他们决定不充分发挥他们自己的潜力，那是他们的选择。你不可能为父母承担属于他们的痛苦、憎恨、罪恶感和恐惧，他们必须靠自己得到平静。

把爱给予你父母，并且在你有能力或有意愿的时侯去帮助他们，同时放下他们强加在你身上的任何负面情绪！

有人认为他们应该继续责怪父母而非宽恕他们。但责怪你的父母只会毁了你，而你也不能从释放情绪所得到的疗愈中获益。你的父母唯一需要负的责任，就是在你受胎之后抚育你。

你一旦能自己照顾自己，他们的责任就结束了，而你的心灵之旅随即展开。

第一步就是觉知他们的特质就是你当初选择他们的理由，现在你可以借由爱他们来支持他们的成长，因为他们并没有什么可以被埋怨或被指责之处。你可以选择以不同的方式感觉过往的一切，并且可以改变个中的意义。

如果你的子女为了他们的生活一事无成而责怪你，你又会作何感想呢？责怪是一点帮助也没有的。

责怪也是牢牢根植于过去的另一种模式。

宽恕是愈合心灵之道

我们多数人都曾受过他人的伤害。配偶为了别人而离开你，母亲太忙碌而无法照顾你，父亲非常严厉，并且常常告诉你，你是一无是处的。有些人经历过强暴或者其他形式的暴力。从这些受创的状态中往往可以找出许多缘由。

有时暴力或破坏看似毫无道理，譬如某人酒醉驾驶撞死了你心爱的人，或是朋友被闯空门的小偷杀死，毫无道理的伤害事件会让我们满心痛苦、怨憎或是生起报复之心。你会不断地想着，为什么，为什么，为什么？

你无法接受造物主容许这一切事情发生，更别说你也参与了其中的创造过程。这类想法有时会让你感觉更糟，而无法帮助你适应痛苦。宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。

对许多人来说宽恕很不容易做到，这个观念是完全陌生的。他们想要伸张正义，而宽恕有点类似让某人逃过制裁。对这类人来说，不宽恕是唯一能确保他们的希望、让复仇的行动持续下去的方式。

如果他们能真的认清发生了什么事，他们就会了解，由于不宽恕对方，已经对他们自己造成了伤害，让他们陷在永远无法消失的往事里而失去了大量的生命力。

多年来我被问过许多关于宽恕的问题。其中有些问题是较为常见的：

如果我不觉得宽恕是对的，我该怎么办？

我需要告诉对方我宽恕他了吗？

有些人根本不在乎，而且毫不悔改，我是否仍然要宽恕他们？

我如何能宽恕上帝？

如果是我自己制造出了目前所有的处境与痛苦，为什么我该宽恕参与同谋的其他人？

我需要跟被宽恕的对象重修旧好吗？

我如何能放下复仇和痛苦的想法？

如果我宽恕了对方，而对方又再度虐待我呢？

如果这个人不肯停止侮辱我或伤害我呢？

人们常常提出这类问题，而它们并不是容易回答的问题。

“宽恕伤害过你的人”这个概念与一般的观念是对立的，有时甚至会让你产生困惑。所以让我们检视一下宽恕究竟是什么，为什么我们会抗拒这个观念，而不宽恕又为什么会造成能量的阻塞。

我们都是一体的

首先我们需要了解的是，我们都是整体宇宙的一部分，没有什么东西是跟宇宙意识分隔开来的。发生在任何一个人身上的事，都是集体无意识的一部分。我们本身的现实就是人类共享的实相之总结，而每一分每一秒我们都在制造它。

我们每一个人都在改变这个世界的集体无意识。借着慈悲的行动以及愿意超越自身的受造物，我们或多或少、或好或坏地影响了意识的共同场域。

我们的行为、思想与感觉是有影响力的，转化世界的力量通过许多爱与慈悲的微小行动而变得更强大。我们有能力选择要种下什么样的业报，我们可以选择不宽恕、憎恨、恐惧和沮丧，或者用爱、宽恕、喜悦和慈悲的疗愈能量来滋养集体无意识。

选择全在于你。你不是选择活下去并塑造出更美好的世界，就是继续回收引起你痛苦的负面能量。

我们每一个人都能转化世界进而转化自己，也能转化自己进而转化世界。这股力量是我们天生拥有的，每个人都拥有它，毫无例外。无论你最初的企图是转化你自己或是改变世界，都无所谓，这两种过程永远紧密相连，而且无法脱离对方独自作业。

重要的是，你是否准备好承担起这份责任，扮演好自己的角色，否则你将继续陷在下面这个想法里：“我做什么又有多大关系，我一个人的力量是有限的。”与其继续喂养无力的想法，不如专注于有意识地转化自我。提升的第一步就是投入更多更深的宽恕。

你可以宽恕自己、上帝与他人。在你付出宽恕之后，治疗将热切地展开。