轻度失眠会使人机体免疫力和记忆力下降,头痛发晕,让人变得焦虑、容易发脾气,从而影响正常的工作、学习和生活。睡眠严重不足会引起血中胆固醇含量增高,增加心脏病的发生几率。此外,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,也会产生癌细胞的突变而增加癌症的发生概率。
根据2017年中国青年睡眠状况报告显示:在调查了44308名测试者之后,在失眠群体中性别分布上,男性占64%,女性占36%,男生的失眠情况要远远高于女性。此外数据表明,九成的睡觉前人会玩手机,刷微博、上微信、玩游戏,睡前电子产品不离手。而且超过六成的人作息时间混乱,睡眠时间随意,只有3.4%的人作息正常,而四成多的人已成“晚睡拖延症”严重患者。
数据显示:在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中,年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成,以压倒性“优势”战胜70后、80后。毫无疑问,90后已经成为失眠的第一主力人群。
而上海、广州、北京雄踞中国失眠之城榜单前三名,深圳、杭州紧随其后,南京、武汉、成都、重庆以及苏州,上述10城集中了全国最多的失眠人群。
失眠可导致抑郁症的发生
而抑郁症又能加重失眠程度
失眠与抑郁症有着直接关系。根据医学上的解释,「失眠抑郁症」主要表现为:睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。
越是优秀,自尊心越强
一心要高于别人一等,追求完美,无形中压力比普通人要大的多。这样的人怎么可能不抑郁?怎么可能不痛苦?于是就有落差,产生挫败感,而挫败感不断累积,同时伴随着强加给自己的压力,慢慢的引发自己患上抑郁症,而抑郁症又加重了失眠的程度。
在国内,每年因为失眠、抑郁、学业压力、就业压力而选择自杀的大学生在全国各大高校接连上演(如北京某所高校几乎每年都会发生跳楼事件)。而研究生、博士生发生的自杀概率极高,因为他们面临的学术压力、工作压力比本科生要更为沉重。
在多重压力下更容易产生心理上的反差,学业上的压力、感情上的挫折,家庭上的变故,工作上的压力........
从这些压力下触发如抑郁、自卑、孤僻、消极、急躁、多疑、狭隘、焦虑等心理疾病。当理想和现实一旦发生矛盾冲突时,便容易自我否定,自我怀疑从而形成厌世心理。
最后,你需要学会及时向医生或专业人士求助,只有及时发现和治疗才能够摆脱阴霾,愿大家远离失眠和抑郁,敬爱生命,过好人生,让世界更美好。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
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健客价: ¥36滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥17.9豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥35舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
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健客价: ¥19.5益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥25调节“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
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健客价: ¥790