疲惫的时候,一张长凳、一把躺椅、甚至一个台阶,都能成全一段睡眠。前不久,一项针对16个城市2550个90后进行调查后,报告显示,中国90后睡眠指数均值为66.26(满分100),只有5.1%能睡的香甜,大部分人都处在需要辗转反侧,才能安然入睡的状态。
昨晚,你睡的好吗?
很多人来自各行各业,他们入睡的场合不同,睡觉的姿态也是千奇百怪。有些人,是在工作的间隙见缝插针地休息;有些人,是在旅途中的临时小憩;而有些人,或许是因为前一晚通宵玩了游戏.,还有加了一晚上班的人们.....
你们有多久没睡个好觉了?
随着生活节奏的加快和生活压力的增大,充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。
近6亿中国人失眠,睡不好觉
根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果,中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠的,远远高于发达国家。有3亿人患有严重的睡眠障碍,睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等。
睡眠不足你知道意味着什么吗
研究表明,连续24小时不睡觉,可以使脑力工作绩效整体下降30%,42小时后降幅可达60%。那睡眠不足意味着什么呢?
1、经济损失:37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响工作效率,而因睡不好而带来的每月经济损失平均为3212元。
2、婚恋质量下降:48.2%的人没睡好第二天会发脾气,而发泄对象首当其冲是另一半(45.2%),其次则是孩子、父母、同事和室友。
3、死亡风险上升:睡不好造成的认知能力下降还会带来生命危险。研究表明,与睡眠良好的人相比,睡眠不足或睡眠质量差的人在事故中死亡或受重伤的风险增加了7倍之多。
人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠对于健康至关重要。
然而,一项调查显示,我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏的加快,工作压力与生活压力的增大,睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。排除睡眠障碍、保障健康睡眠成为一大社会课题。
一方面应该疏浚社会上升渠道,重塑公平正义,给更多人以希望;同时也需要每个人压缩膨胀的欲望,关注精神与心灵的满足,不能舍本逐末,让沟壑难填的欲望剥夺了本该属于自己的幸福。
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
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健客价: ¥84用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
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