很多男人在进家门前都要抽根烟,据说这是一种仪式,是他从社会人到丈夫和父亲的角色切换的仪式。但也有不少人,不仅切换了角色,也切换了情绪,成为让家人倍感不安的双面人。
这些双面人把善解人意、温文尔雅和笑容满面留给了白天工作中的同事和酒桌上的朋友,却把最糟糕的情绪留给了自己最亲密的人,老周就是其中一个。因为身处要职,老周一直在单位谨言慎行,也尽量小心翼翼的处理事情,无论在同事还是朋友眼里,都是那种开明的领导和会照顾人的大哥。但只要一进家门,工作中的压力和委屈就如影随形在家里膨胀爆炸,妻子和女儿稍有疏忽就会引来引来他的怒吼,这着实让她们不安。
张磊却属于另外一种双面人,在公司和蔼可亲非常活跃,但回到家却默默不语。他不愿意触碰自己内心的情绪冲动,只能用沉默来面对妻子。有时候为了释放心中的压力和情绪,他会拉着一大帮下属去KTV唱歌喝酒,称兄道弟觥筹交错,喝醉了就睡到车里。他知道有一天压力和情绪会把自己压垮,但他不知道如何去缓解释放,更不知道和妻子如何沟通,只能选择在家沉默或者外出宿醉。
双面人不仅是男性专有,不少女性也表现出情绪双面的特质。在外面是人人称道的热心大姐,但到家对丈夫却是各种不耐烦。为什么我们在人际交往中礼貌和蔼,却在亲密关系处理上蛮横暴躁,越是亲密的人越去伤害他们。如果我们能拿出一半对待同事朋友的情绪和态度对待亲人,那或许大多数的家庭问题就会不复存在。双面人到底是一种怎样的心理状态,他们情绪切换的秘密究竟是怎样的?
双面人首先是情绪不成熟的表现,他们压抑自己的情绪,又往往让自己的情绪失控。他们把社会角色的切换误认为是情绪状态的不同,把自己工作中不爽的一面通过情绪释放给亲近的人,这样往往造成的结果是让家庭失和,自己又会背负更多的情绪压力。其次,双面人的蛮横和无礼或许隐藏着更多的潜台词,比如“我需要关注和关爱”、“我今天碰到了不愉快的事”、“老板又找我麻烦了”、“这个问题我不知道该怎么和你讲”等等。他们通过这种歇斯底里的方式来表达他们内心深处的呐喊,这就和小孩子通过吵闹博得父母的关注一样。从这个角度来说,情绪不成熟是双面人面临最大的心理问题。
那么,如何让自己的情绪成熟,避免做一个双面人呢?
正确认识自己的情绪。你的情绪是对压力和焦虑的反应,不要一味的压制自己的情绪,也必须清楚自己情绪的来源,问题出在哪里,解决的途径是什么。尽量避免情绪的逐步积累,更要避免通过情绪来掩盖问题。
管理好自己的情绪。避免情绪从一个极端走向另一个极端的方法,不仅要学会自我调节,在与别人沟通时也要尽量避免采用极端的语言。在面对无法达到自己要求的人时,在表达自己想法时,不同的语言和语气极有可能导致不同的结果。
沟通方式不是唯一的。如果你不能把自己真实的想法用语言表达出来,尝试着用其他的沟通方式,微信,纸条和留言,你可以表达你自己的爱意,也可以试着说出你的苦恼。让亲密关系的人理解了你的情绪,你才可能面对自己真正的问题。为他人着想的沟通方式,才是最直接有效的沟通方式。
对自己多点关爱。或许你面临的不是某个问题,只是压力和焦虑让你失去了自我,问问自己的内心,自己需要什么,多给自己一点关爱。一个充足的睡眠、一个放松的SPA,一次酣畅的运动体验,一次放空自我的旅行……这些说不定都能让你找到真正的自己,摆脱情绪给你带来的困扰。
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