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如何处理负面情绪

2018-06-02 来源:心灵围炉  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:学会合理的表达情绪、释放情绪。学会寻求帮助和表达真实的自我。事实上,表达情绪并没有你想想的那么可怕。如果你一直压抑自己,才会在心中压抑出真正可怕的炸弹。

选择1你的情绪黑洞:辐射力强覆盖面广

情绪有大小之分,可对于选中这张牌面的你来说,的确可以用黑洞来形容。

你是一个会给自己很大压力的人。从你的角度来看这个世界,来看周边的人,他们不仅有不少缺点,而且还经常的需要你的帮助。

你不仅对自己要求完美,这种追求还将逐渐辐射到周边人事物的身上。你对待身边的人、事、物,也会过分严苛,用自己的标准去要求他人。俗话说对自己严格,对他人宽容才是被人称道的品质。

但显然你在自己情绪不佳时,会无限放大生活中的困难,而这沉重的负面能量将使你把自己和别人的人生一并管上,以期能达到你所希望的“完美”。

如何疗愈

世上并无十全十美的完美,人生也不需要完美。你的情绪黑洞能量过大,如果不好好的正视自己的问题,不进行自我调节,身边人会对你远离,或者内心疏远你,你会陷入孤独的境地。

选择2你的情绪黑洞:并不大

情绪黑洞你不是没有,但对于你来说影响并不大,因为在你的字典里有比这更重要的东西,而且还不少,这是很棒的事情。

你是一个讲究平衡,讲究事件因果的人。可以说,对于现代人都极为看重甚至提升到心灵、灵魂高度的个人情绪问题你嗤之以鼻。

情绪这种东西,你认为除了宣泄一些能量,或者对生活造成一些波动不大的影响之外,就没有多大的用处了。这种即无法达到沟通目的,又无法带来实际回报的东西,没有出现说明你成熟且稳定,值得信赖,如有出现你也会尽量、尽快让其回升到正能量的层面,或者自我调节让其消失。

如何疗愈

试着让自己更开放一点,注意理解他人。良好的心态、平稳的情绪,会让你收获更多生活的惊喜。

选择3你的情绪黑洞:强调自我无视他人

你的情绪黑洞对你自己的影响并不大,但是对别人的影响却比你想象的要大得多。

无论在日常生活还是感情生活里,你对于自我的认知要比正常水平高出许多——这种状态高出一点是自尊自爱,高出太多就变成为自以为是、以自我为中心。

你很看重你自己对于世界、对于人生的意见与建议,这种过于强调自我的态度,如果只在自己的生活中,或者熟悉你的人生活中出现倒也无妨,但你也会经常侵略到:不属于自己的圈子、场合发散你的个人情绪,给他人压迫和自我感。

如何疗愈

检查自己的强势与自我,每个人都值得倾听和学习。你对他人的正面能量尚可一笑了之,若负面能量过多的话,久而久之身边的朋友都会渐渐疏远你、远离你。

选择4你的情绪黑洞:拒绝自我沟通

你总是喜欢用非常冷静、理智的标签标榜自己,你并不善于接受情绪、精神上的问题。情绪这种不符合你,也影响你形象的东西自然将被搁置甚至直接视而不见。

但是,有的东西并非视而不见就会自动消失,它只是被你压抑到了更深的角落。并且会以无意识的状态持续影响你的生活。如果没有合理的排解渠道,负面情绪只会不断累积、扩大,直至成为一个无解的黑洞。

如何疗愈

事实上,打造过于理性的形象只是自欺欺人,一个成熟的心灵,不是压抑自我,不面对自我,而是接纳所有面向的自己。

没有人只会有一面,如果没有其它的性格品质相辅相成,你又无法正确认识到自己真正的性格,心理需求,最终只会被自己的假面所淹没,最终压抑不堪。

选择5你的情绪黑洞:极度影响自我

你的情绪都被自己内部关押了,对身边的人影响并不大。就算情绪爆发,对他人正面袭击也不会产生很大的坏影响。

但对你的情绪对自己而言就完全可以称得上黑洞两个字。你习惯自己处理、消化、压抑情绪。你担心你的情绪会给人造成不良的影响。

你时常压抑自己,不敢真实表达,这会造成平日交流沟通上的不畅,别人很难直接感受到你的喜怒哀乐,自然也无法在你失意需要安慰时,适时、适当进行慰藉。

无论在日常生活还是感情世界中,情绪的起伏对你的影响极大,而你对负面能量吸收的能力又格外强大,这种称不上好能力的能力阻碍了你走向成熟,阻碍了你成为更好的人,自然也妨碍了你步入更好的生活。

如何疗愈

学会合理的表达情绪、释放情绪。学会寻求帮助和表达真实的自我。事实上,表达情绪并没有你想想的那么可怕。如果你一直压抑自己,才会在心中压抑出真正可怕的炸弹。

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