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失眠,枕头之上无尽的流浪

2018-05-25 来源:福州神康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒、和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足个体的生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。

随着社会经济文化发展,生活方式的改变,社会竞争越来越激烈,失眠已经成为困扰人们的严重的心理生理和社会问题。

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒、和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足个体的生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最长的睡眠问题,越来越多的年轻人睡眠不足,出现慢性睡眠剥夺。失眠的症状严重程度以每周至少出现3次,病程以持续1个月以上为标准。

失眠的症状

1.入睡困难:超过30分钟。

2.不能熟睡,睡眠时间减少。

3.早醒、醒后无法再入睡。

4、易醒(>2次/夜,>5min/次,觉醒>40min)。

5、白天有缺睡症状:晨起后无清晰感,不能恢复精力充沛,白天头昏、疲乏、无力或嗜睡。

6、认知功能受损:工作与学习能力下降、记忆力下降、注意力不能集中等。

失眠的主要原因

1、慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。

2、原发性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等。

3、药物及其他物质:酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、β-阻滞剂、口服避孕药、皮质类固醇等。

4、昼夜节律紊乱:睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差、夜班工作等。

5、生理因素:睡眠环境变化、噪音、高温、强光等。

6、心理因素:焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒)。

7、精神疾病:精神分裂症、反应性精神病等。

8、行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生。

9、生活应激事件:婚姻变故、亲人离丧、失业、出现财务问题等。

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