现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着人们。我们每个人都有所体验压力给我们带来的感觉,有的时候压力来源于社会、来源于生活还有竞争给我们带来的压力也是不小的。压力越大,越容易损害我们身体的健康,削弱我们人体的免疫系统,压力一点点的慢慢累积下来,还有可能导致抑郁症的发生,我们要学会如何为自己减压,让生活更加轻松更加美好,下面为大家介绍一些简单的减压小窍门。
1.偶尔发脾气
很多人都觉得发怒对身体健康不益又有失风度有时候还会损害他人之间的情感。但是根据调查研究表明,表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇(是一种应激激素)水平降低,该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病莫大的联系。研究人员指出,发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似,可以激活大脑左侧的特定区域,促使人们产生心理的动力,从而更加努力地去追求预定目标,并体验到快乐以及满足感。
2.做一些自己喜欢的运动
每一个人都有一项自己喜欢的运动,有的是篮球,有的是羽毛球,有的是跑步……当你感觉压力很大的时候,可以疯狂地玩一次自己喜欢的运动,让自己在运动中放肆的宣泄,撕哄,让自己的汗水涌出。自然而然的人就会舒服很多。
3.适当的找人倾述
亲朋好友的陪伴与支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。有的时候,感觉自己心里面压力很大的时候,要学会适当的吐槽。每一个的生活中,可以找一些朋友,把他们的约出来,一起聊聊,自然就会感觉好很多。如果你有一些小秘密不适合与他人倾述,那么你也可以倾述与你的宠物甚至于你的手机录音都是可以。
4.吃点食物或者玩一些游戏
多数甜食不利于减压,但巧克力却是例外。黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。如果你不爱黑巧克力,也可以吃一些香蕉,香蕉中含有的生物碱可以调节情绪以及提高信心。游戏对很多人来说是又爱又恨,可是当你觉得心理压力很大的时候,可以适当玩一些游戏,在游戏世界里尽情的驰骋,整个人的心情也会放松很多。
5.睡足觉压力小
人们经常说到不要带着怒气上床。但其实在你心烦意乱时,大脑中的杏仁体会发出一些信号,使得身体处于“非战即逃”的反应机制状态,限制了自己理性思考问题的能力。因此,最好先去睡一觉,等冷静下来之后再去思考,也许这个时候问题更加容易解决。
用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥6.9供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥299带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9用于冠心病,心绞痛的治疗。
健客价: ¥15益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥150适用于银屑病,脂溢性皮炎,皮脂溢出及其它鳞屑性皮肤病。
健客价: ¥3901.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥234适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥12多种病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客价: ¥33用于治疗抑郁症。
健客价: ¥54用于肠道感染,如胃肠炎。
健客价: ¥15益气温阳,活血通络,利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏,络瘀水停者,症见心慌气短,动则加剧,夜间不能平卧,下肢浮肿,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客价: ¥33本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 1.呼吸系统感染:急性窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎; 2.泌尿系统感染:急性肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 3.生殖系统感染:前列腺炎、附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑); 4.皮肤软组织感染:传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管(结)炎、皮下脓肿、肛周脓肿等; 5.肠道感染:细菌性痢疾、感染性肠
健客价: ¥55本品适用于需要多种支气管扩张剂联合应用的病人,用于治疗气道阻塞性疾病有关的可逆性支气管痉挛。
健客价: ¥57本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥53用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥30用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
健客价: ¥33供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥208供药物雾化吸入治疗用。
健客价: ¥122活血化瘀,通脉舒络。用于血淤引起的胸痹、眩晕。症见有胸闷胸痛,心悸乏力,头痛耳鸣,失眠健忘的冠心病、心绞痛、脑动脉硬化等。
健客价: ¥45益气养阴,健脾运津。用于II型糖尿病气阴两虚证,症见:口渴多饮,消谷易饥,尿多,形体渐瘦,倦怠乏力,自汗盗汗,五心烦热,便秘等。
健客价: ¥291.用于治疗中枢性尿崩症。服用本品后可减少尿液排出,增加尿渗透压,减低血浆渗透压,从而减少尿频和夜尿。 2.本品用于治疗6岁或以上患者的夜间遗尿症。
健客价: ¥62补益肺肾,秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎,慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化见上述证候者。
健客价: ¥36