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睡眠足不足的惊人差别,点开知晓

2018-05-25 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学将26名参试者分为两组,要求一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。

专家指出,睡眠时大脑会“排毒”,所以,睡得好的人认知功能不会受到影响,“睡饱”除了个人感到精神,我们的大脑也会灵活。

据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学将26名参试者分为两组,要求一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。

结果显示,缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到:

身体上

新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能,引起肥胖症、心脏病糖尿病等疾病

精神上

生物钟紊乱,精神状况不稳定,扰乱精神系统,长期会引发神经衰弱、抑郁等相关精神疾病。

“只有懂得睡眠意义的人,才能懂得生活的意义。”如果出现入睡困难、早醒或者嗜睡,说明我们的睡眠出现了障碍,此时必须及时进行相应的诊疗。

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