很多人说“睡个美容觉”,事实上,好的睡眠不仅关乎自己的“脸面”,最重要的是影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。
相反地,睡眠品质如果不好,大脑得不到充足的休息,我们体内的荷尔蒙分泌会出现不正常反应,身材和皮肤也会大打折扣......
据《每日邮报》报道,46岁的Sarah参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,这是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
如果你觉得一张照片不够震撼?下面这组图,是睡眠长期缺乏对人的外貌产生的影响。看一看,你中枪了吗?
“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就会吃不消了。
《美国国家科学院院刊》发表说,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
从生活实际来看,睡眠对于大脑有着重要影响,睡的好起床后的早晨,总是神清气爽,思维敏捷,记忆力也有明显的提高。然而睡眠不足或睡眠质量低的早晨,往往精神萎靡,缺乏活力。长期睡眠不足不仅会影响到皮肤、免疫系统等,还会影响到大脑认知功能。
专家指出,睡眠时大脑会“排毒”,所以,睡得好的人认知功能不会受到影响,“睡饱”除了个人感到精神,我们的大脑也会灵活。
据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学将26名参试者分为两组,要求一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。
结果显示,缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到:
身体上
新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能,引起肥胖症、心脏病和糖尿病等疾病
精神上
生物钟紊乱,精神状况不稳定,扰乱精神系统,长期会引发神经衰弱、抑郁等相关精神疾病。
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健客价: ¥1368清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
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健客价: ¥3088舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
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健客价: ¥29.9苯巴比妥东莨菪碱片:用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。 清凉油:清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。 灵芝糖浆:养心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神经衰弱。
健客价: ¥56.51.高血压(单独或与其他药物合并使用)。2.心绞痛:尤其自发性心绞痛(单独或与其他药物合并使用)。
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健客价: ¥19.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5滋阴益气,固本培元。用于阴虚气弱,虚劳,咳嗽,心悸气短,骨蒸潮热,腰酸耳鸣,盗汗,大便干燥。
健客价: ¥72本品不能代替药物
健客价: ¥42用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14中医:收敛止泻、健脾和胃。用于脾胃气虚所致泄泻,急慢性肠炎、消化不良、肠功能紊乱等见上述候者。彝医:嗨补习希,嗨补扎凯奴。
健客价: ¥14疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
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健客价: ¥15本品用于治疗临床上明显的高容量性和正常容量性低钠血症(血钠浓度<125mEq/L,或低钠血症不明显但有症状并且限液治疗效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌异常综合征(SIADH)的患者。(详见说明书)
健客价: ¥520