抑郁症是一种情绪障碍,会有对各种活动持续不愉快和不感兴趣的感觉。
它可以造成大脑化学不平衡,这会导致身体和情绪问题,影响各种感觉,并且一个人也可能会思考和行为模糊。
你可能在完成你所有的日常琐事时面临困难,抑郁症也可能使你感到毫无价值。
抑郁症往往会抹去希望,精力和驱动力,这往往会让一个人难以感觉好转。
你不能指望一个人即刻摆脱抑郁症,但即使症状严重,也可以控制。基本的事情是从小任务开始,你最终会恢复健康。随着时间的推移,感觉会变得更好,你可以每天做出积极的改变。
对于患抑郁症的人来说:起步小,慢慢走上正轨是关键
抑郁症恢复时,开始设置更容易处理的小目标。收集所有可用资源并利用它们来维持整个局势。
的确,大多数抑郁症患者可能会感到筋疲力尽或羞于出口,但必须达到每天设定的目标,比如打个电话给爱人,或者散步来理清思路。
逐渐开始处理事情,并确保在完成目标后补充自己。最初,目标可能看起来很小,但随着时间的推移,慢慢可以加入你的日常家务。从抑郁症中恢复过来的能量,会慢慢变多。
自助策略1:处理抑郁症
立有益的关系:获得足够的支持往往有助于克服抑郁症,保持头脑清醒。你可能很难管理所有的目标,但当有人帮助你时,完成这些目标可能比较容易。
当你有一个亲密的朋友或你的亲人关心你,战胜抑郁变得更容易。记住,抑郁只会随着孤独而恶化,你必须努力在任何时候都保持社交活动。
你可能会不知所措,可以向你的亲人寻求帮助,解决抑郁症问题。
你可能太累了,不会说话,感到内疚和羞愧,因为你放弃了与他人的关系。
保持有一个健全的心智,这是抑郁症的阶段,寻求帮助并不意味着一个人是虚弱的或把你的问题烦扰他人。你请求帮助的人是爱你的人。
依靠值得信赖的家庭成员和朋友。分享你的感受,并谈论你面临的麻烦。与你交谈的人会帮助你摆脱困境。
试着在社交活动中活跃,在消沉的时候,在一群人中常常会有所帮助。他们可能会帮助你在任何时候都不那么沮丧。
自助策略2:管理抑郁症
通过保持对生活的积极态度并放弃所有消极的想法,抑郁的循环很容易被打破。这是用更平衡的方式取代负面想法的正确方法。
从客观或第三者的角度来思考你面临的问题,正确的评价自己。
有时候可以不用那么完美。许多抑郁的人往往希望在他们所做的一切都是完美的,他们坚持要达到他们为自己设定的最高标准。世界本身就不是完美的,学会放弃完美主义能让自己感觉好很多。
与正能量的人进行各种社交活动。
自助策略3:经常锻炼
说起来容易做起来难。锻炼可能是大多数患有这种疾病的人的最后手段。
各种研究表明,定期锻炼会带来显着的益处。它可以像任何抗抑郁药一样有用。疲劳,沮丧的情绪最终会减少,能量水平也会提高。
当身体有高能量水平时,它会产生脑内新的细胞,从而增加内啡肽和神经递质的产生。它可以减轻肌肉紧张,对身体产生积极的影响。
克服抑郁症并不容易,这是一种需要时间和积极接受治疗才能离开身体和精神的障碍。周期长、难康复是抑郁症的特征。因此,治疗时发现没有明显效果,切不可随意中断治疗,并且要长期保证身体的健康才能有充沛的精力和抑郁作斗争。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥102盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥54适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1661、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥83适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥120适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥75用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64用于治疗抑郁症。
健客价: ¥54用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥121.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥260各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥17治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥75用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥19各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥75舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54各种焦虑症。
健客价: ¥56主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥26抑郁症。
健客价: ¥62舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥109