随着生活节奏加快,生活压力增大,因焦虑导致失眠的人比比皆是。然而很多人却认为,我年轻、我精力充沛,失眠就是个小事。
其实,长期失眠的后果很可怕。睡眠是每个人一生中都必须满足的一种绝对需求,就如食物一样。如果连续5天不睡,人就会死去。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
长期失眠带来的10大恶果
视力下降
眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,易出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。
耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足,损害听力,长期熬夜甚至可能导致耳聋。
肠胃不适
熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,而熬夜时,如果常抽烟,饮用浓茶和咖啡对胃黏膜会造成不良的刺激。
记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱等问题。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至找上门。
皮肤受损
皮肤在晚10~11点进入保养状态,长时间熬夜,人体的内分泌系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差,出现粉刺、暗疮、黑斑等问题,所以熬夜敷面膜美容还不如早睡。
肥胖
熬夜的人一般会吃“夜宵”,这时不但难以消化,隔日早晨还会出现食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
心脏病风险增大
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,易出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
影响生长发育
儿童睡眠不良会直接影响身体的生长发育。
失眠的常见原因
1.睡眠卫生不良:经常熬夜、作息时间不规律。
2.精神及心理因素:心理压力大、精神刺激过强。
3.疾病因素:肿瘤、慢性疼痛、心力衰竭、帕金森病等疾病也会引起失眠。
4.药物因素:精神类药物、激素、某些抗生素等药物,由于对中枢神经系统有兴奋作用,也会引起失眠。
5.原发性睡眠障碍:包括不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、睡眠呼吸障碍等均会引起失眠。
如何检测是否失眠
方法一:自我检测。第二天睡醒后,是否有精神不振、总想睡觉等症状,如果有,那你可能失眠了。
方法二:到专业的睡眠监测机构进行多导睡眠监测,以准确评估睡眠质量,判别失眠类型及严重程度,确定失眠的病因,再给予个性化精准治疗。
养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9苯巴比妥东莨菪碱片:用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。 清凉油:清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。 灵芝糖浆:养心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神经衰弱。
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健客价: ¥10该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1368是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144消食健脾,行气和胃。用于饮食积滞所致的小儿厌食症。
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健客价: ¥19.5本品不能代替药物
健客价: ¥42益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥61滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥5滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14.9舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥339益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥15本品用于治疗临床上明显的高容量性和正常容量性低钠血症(血钠浓度<125mEq/L,或低钠血症不明显但有症状并且限液治疗效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌异常综合征(SIADH)的患者。(详见说明书)
健客价: ¥520益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥66养心安神。适用于心阴不足所致的神经衰弱,症见失眼多梦、心悸。
健客价: ¥25