说起失眠,大家都很熟悉,都知道失眠是一种较常见的情况,不过偶尔有失眠的人会认为,失眠对人体伤害很小,但其实失眠对健康会造成很大的伤害,我们想要有效的预防失眠,一定要对失眠多加了解,那么,下面我们就来说说患上失眠症的原因以及失眠症存在的误区?希望我们的讲解会对你有帮助。
失眠症的原因
环境是很重要的原因
其实很多人失眠的开端都是因为一个糟糕的缓解。有的人会因为出差被吵闹,或者是隔壁小孩子的哭声,又或者是突然换了床铺而失眠。甚至是空气中的味道变得不再熟悉,而产生焦虑不安的情绪,从而诱发失眠的这种现象。一开始只是间歇性失眠,久而久之竟然发展成了长期失眠。
生理因素导致失眠现象严重
环境的改变会造成生理上的不适应,可能会让人产生紧张不安,饥饿,疲劳,这些情绪,都会造成失眠症。随着年龄的增加,更是表现得更加严重,这也是为什么老年人总是比年轻人失眠的要多。身体机能的下降,或者是身体突然出现的不适,都是造成失眠症的严重原因。
心理上的问题造成了失眠
人的一生可能会遇到很多的事情,一些事情让人焦虑,一些事情让人痛苦,而这些事情都叠加起来的话,就很有可能会造成失眠的出现。比如说,上司骂你了,恋人离开你了,朋友跟你闹矛盾了,家人生病了等问题,都会让你焦虑不安的情绪被无限放大,造成了失眠现象的出现,久而久之就造成了失眠症。
药物因素也会导致失眠症的出现
因为各种各样的需求,我们总是会不得已去服用一些药物,但是是药三分毒,只要是药物,都是对身体有所伤害的。药物总是会在无形中给人带来一些副作用和伤害,早在不知不觉中已经侵入骨髓但是你却浑然不知。兴奋剂,镇静剂,甲状腺素,避孕药,抗心律失常药,这些药都会在一定程度上伤害身体,成为失眠症的导火索。
精神因素一定程度上决定是否会被失眠困扰
假如白天劳累过度,或者是在睡觉之前还在一直思考工作和纠缠于白天不愉快的事情,这一版都会出现失眠的状况。身体不舒服,或者是一些别的小问题出现,都会成为失眠的催化剂。
失眠症的误区
误区一、睡前运动:睡前坚持运动,对睡眠有帮助,但前提必须在睡前三小时以上运动,轻松的散步可放松心情,帮助睡眠。
误区二、吃点安眠药:很多人认为服安眠药是安全的,所以,盲目乱服,最正确的方法应该在医生指导下,正确服用。
误区三、睡前读书:如果忘情于一些情节紧张的小说,可能会让大脑更兴奋,所以会陷入睡眠困难的情况。建议一旦出现睡眠困难,可以阅读一些枯燥乏味的书籍,等有了睡意再上床休息。
误区四、喝酒助眠:很多人认为喝酒可以帮助睡眠。但这样会使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,对健康并无益处。
误区五、每天强制睡够八小时:很多人都认为每天必须要睡够八小时,其实这是不正确的,每个人对睡眠的要求不同,睡得好比睡得多更重要。
误区六、补睡和储备:有的人认为平时工作时睡眠时间不够,所以在周末或者节假日疯狂补眠,科学来看睡眠不能储备,睡多了也无用。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
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健客价: ¥36滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
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健客价: ¥105刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥17.9养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥35调节“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客价: ¥28滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神经衰弱,症见失眠,多梦,心中烦热,易怒。
健客价: ¥21活血平肝,通络止痛。用于瘀血阻络或肝阳上亢所致的头痛日久、痛有定处,或头晕胁痛、失眠烦躁,舌质暗或有瘀斑;血管神经性头痛、紧张性头痛见上述证候者。
健客价: ¥44舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5