研究人员发现,睡眠不规律和重复性负面思维(RNT)之间存在着密切的联系。RNT的表现是经常陷入沉思和担忧。这是持续性认知的一种形式,这个涵盖性术语的意思是持续的、长期的沉思。这项研究发表在JournalofBehaviorTherapyandExperimentalPsychiatry上。
为了更好地理解持久性认识的世界,我们必须首先考虑到,在心理学中,认知归诸于思考。认知包括所有与思考相关的有意识和无意识的过程。在这个背景下,持续不断地思考是指以强迫的,无意识的方式重复的思想。大脑陷入了一个“永恒”的循环,某个相同的想法不断地重复出现在大脑中,没有停止的时候。
当重复思考的性质是消极的时候,会出现两种典型的症状:沉思和担心。这两种不良症状通常是抑郁、焦虑和很多其他精神疾病的基础。
沉思的定义是,过分地思考曾经出现的负面事件或情绪,而担忧是一种精神状态,在这种状态中,关于未来的疑问和恐惧会使人产生激动和不安的感觉。
异常睡眠模式对消极思维的影响方式
美国宾厄姆顿大学心理学教授MeredithColes和博士生JacobNota发表的这项研究阐述了睡眠影响重复性负面思维(RNT)的新见解。
研究团队设计了一些广告语,比如“你是夜猫子吗?”“反复出现在大脑中的想法令你困扰吗?”“对未来感到担忧吗?”他们将这些广告张贴在24小时营业的商店中或者Craigslist网站上。他们招募了52名RNT分数很高的受测者,并询问了受测者们的精神状态和睡眠模式。
接下来,受测者们接受了一个简单的测试。研究人员向他们展示一系列成对的带有不同情绪的图片。研究人员选择了三种不同的图片:积极、中性、消极。比如,消极图片中包含枪、刀、具有威胁性的动物。中性图片则包含很普通的日常物体,而积极图片则是运动、自然风光、有趣的活动等。
之后,研究人员测量了这些受测者关注消极图片和时间,并与关注积极和中性图片的时间进行比较。他们发现,睡眠模式不健康的人(每晚睡眠时间明显多于或少于8小时,睡眠出现中断)很难从消极图片中脱离出来。实际上,他们关注消极图片的时间更长,这使得消极思考的循环得以持续。
缺乏高质量睡眠会延长对消极图片关注的时间的原因之一是,大脑没有足够的能量来将注意力转移到积极的方面。
为了确认他们的发现,该团队将会对一组健康人群重复进行这项实验。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
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健客价: ¥260用于治疗抑郁症。
健客价: ¥79用于治疗抑郁症。
健客价: ¥54本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥599草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥960适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥19慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥36舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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健客价: ¥58用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
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