我需要心理咨询吗？

心理咨询有什么好处呀?

1、平衡情绪

心理咨询通过给你宣泄被压抑的情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

2、倾诉心声

倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。

3、建立新的人际关系

咨询中我们可以直抒胸臆而不必承担破坏性的后果，不必为冒险和失败付出任何代价。咨询师常用积极的态度回应求助者，作出新的、建设性的反应，促进求助者的自我理解，增强求助者的自尊、自信和独立自主精神，并有利于其发挥潜能。求助者能够把他与咨询师的关系及建立、发展关系的经验成功地运用到其他人际交往中。

4、学会面对现实

咨询为求助者提供有效地应对现实问题的机会。求助者会躲避现实以减轻自己的焦虑，总想按照自己的愿望设想现实，并常设法求得周围人的支持以利于逃避现实。心理咨询可以引导人们回到现实中来，让求助者对此时、此刻的体验敞开胸怀，把身心集中到现在，用心去感受，这一微妙的意识会引起求助者的反应，并表现出心理的进步。

5、纠正错误观念

求助者可能有不同性质的错误观念，导致各种心理问题的产生。求助者会确信自己很清楚自己所需要的和正在干的事情，而实际却并非如此。咨询帮助人们面对那些自认为“无法解决的难题”，促使对方不再自我欺骗。咨询前人们可能总以为自己是正确的，咨询则为他们提供了对错误观念进行思考的机会，并代之以更准确的现实的观念，帮助求助者作出对自己有利的决定。

6、深化求助者的自我认识

随着自我探索的深入进行，过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来，求助者对自己的理解得以提高和深入，更有自知之明，更能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应，在咨询的引导下，进入真实的自我，感受属于自己的生活。

7、增加心理自由度

咨询允许人们有不足，并且帮助人们认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。当人们们能够按照本性成长起来的时候，就有了更多的享受生活的自由，从而使自己得到解脱。咨询也允许矛盾的情感同时存在，爱与恨，勇敢与怯懦，赞赏与嫉妒等，都可以并存。当求助者认识到自己的矛盾情感并表示接受，他们会逐渐理解自己的行为，也就在解决问题上迈出了重要的一步。

在什么情况下需要进行心理咨询

一个常见误解是：“你必须得病了才要去做治疗”。人们之所以去做心理咨询的理由很多，跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治，那也没什么好羞耻的。就好像你会因为其他任何身体状况而求助一样，你是去向一个专家询求帮助。

这个通常处在中间地带，当你正挣扎但又没有完全疲惫不堪，人们犹豫着要不要去做咨询，因为他们觉得还不需要咨询。但如果你感觉被困住或被情绪淹没，或者你无法照你想要的那样正常生活，那么这是一个信号：你确实需要跟某人谈谈了。