失眠,是导致老年人发病率显著上升的病因之一。现代人的失眠群体以中老年为主体,逐渐向年轻群体蔓延。
渴望入睡,却始终清醒;无法维持整夜睡眠,间断性醒来;睡眠时间短……失眠往往还会造成更多潜在的身体伤害,如何换来一夜好眠?
失眠,通常指患者对睡眠时间或质量不满足,并且影响白天生活、工作的一种主观体验。
失眠四大标准
①躺在床上超过30分钟没有睡着;
②半夜老醒,醒来的次数超过两三回;
③天还没亮就醒了,俗称早醒;
④夜夜噩梦连篇,噩梦情节不亚于电视连续剧。
据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。
由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。
美国抗癌协会的调查显示,每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态,更多在于潜在的身体伤害。
损伤大脑
长期失眠、睡眠不足,大脑得不到充分休息,会损伤大脑细胞,导致脑功能减退。
①影响大脑记忆力。睡眠时思维才得以放松,并缓解脑部疲劳。长期失眠会影响其协调能力,导致提不起精神、注意力不集中、记忆力减退。
②神经衰弱。大脑长时间持续工作运转,会出现易怒、焦虑不安等症状,从而引发精神衰弱。表现为:脑力、体力不足,工作效率低,易疲劳,常有头痛等躯体不适感。
③损伤脑组织。大脑的“排毒”通过睡眠来进行。睡眠不足,脑部代谢废物聚集,会逐渐损伤脑组织。
加快衰老
长期失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现衰老加速的现象。
①男性会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等;
②女性则会出现更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,特别是卵巢功能衰退显著。
加重疾病
失眠让患者免疫力下降,抵抗力减弱,容易导致并加重一系列病症,如:感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等,尤其容易陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
不少人对睡眠都有一个误区:认为第一天没睡好,第二天好好睡觉补回来就可以。
然而事实并非如此,好比一顿不吃饭第二顿多吃点补回来一样,这是不可取的。我们要重视每一次睡眠,促进快速入眠,提高睡眠质量。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥105刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥17.9养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥35调节“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客价: ¥28生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790平肝潜阳,清脑降压。用于肝阳上亢,症见血压偏高,头昏头晕,失眠健忘。
健客价: ¥13清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神经衰弱,症见失眠,多梦,心中烦热,易怒。
健客价: ¥21活血平肝,通络止痛。用于瘀血阻络或肝阳上亢所致的头痛日久、痛有定处,或头晕胁痛、失眠烦躁,舌质暗或有瘀斑;血管神经性头痛、紧张性头痛见上述证候者。
健客价: ¥44舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15