“手机幻听症”？这是啥情况？

何谓“手机幻听症”？

手机幻听症，实际是强迫症的一种表现，明明没有电话，可耳朵里经常听见自己手机响，这种“幻听”往往是由于工作压力造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但如果这样的情况频繁出现就要小心，及早去看精神康复专科。

如何判断“手机幻听症”？

手机幻听症被视为当今社会最新的“时髦”病症之一，这一词语已出现在教育部公布的171个汉语新词中。那么如何才能判断是否被缠上“手机幻听症”呢？

小石（化名）大学毕业后，千辛万苦地找工作，最后还是通过父母的关系才谋得一个职位。四处找工作期间，小石时刻留意着手机的动静。找到工作上班后，他仍不时“听”到手机的音乐声，而实际上手机并没有响，他怀疑自己患了“手机幻听症”。

从医学的角度严格地来看，要能称为手机幻听症，需要符合以下五种状况：

1、担心手机会响，每半小时看一次手机；

2、手机无来电，却“听”到手机铃声；

3、无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动；

4、手机来电时异常紧张，甚至心跳加速；

5、换了新手机，还能“听”到旧手机的铃声。

如果只符合其中一两项，只是有手机幻听现象而已，称“手机强迫症”或“手机过敏”更恰当。

“手机幻听”可能是心理超压的一种信号！

现在手机已经成为人们生活的必备品，人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机，把它挂在脖子上、绑在手腕上，一刻离开手机，也会觉得浑身不自在。专家表示，这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”，也是心里超压发出的信号。

据了解，手机幻听典型症状有以下几种：即无论手机放在哪儿，虽没有来电话，却能“听”到手机铃声；总觉得手机在响，每几分钟看一次手机；手机来电时异常紧张，甚至心跳加速，或者情绪马上低落；换了新铃声，还能“听”到旧手机铃声。

日前对一些高频率使用手机人群进行的调查结果显示，有50％以上的人有“手机依赖症”。洪磊主任认为，手机依赖现象是普遍存在的，而且多与职业有关，如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员，往往铃声一响就立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态。手机可以24小时待机，但人哪能撑得住？长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有人间蒸发的恐惧，时间长了就会演变成幻听。

手机幻听症”会影响人们的健康吗？

现在人们的工作压力越来越大，且越来越依赖于手机和电脑，特别是广告员、营销人员等频繁使用通讯工具者。他们的手机24小时待机，害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的消息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有种人间蒸发的恐惧感，时间长了就会出现心因性强迫，也就是手机幻听症状。

手机幻听偶尔出现并非病症，且不能归入精神疾病幻听症的范畴，但如果频繁出现，就要注意自己是不是有强迫症了。若一年就出现几次，出现的时间也比较短，就没必要过多关注了；若每天出现很多次，持续时间也比较长，确实是出现幻听，就要尽快到正规医院心理门诊进行诊断。

对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以做一些适当的调节。可根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作，调整生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用；有条件的还可以短期休假，让身心得到充分的放松和休息，调整好生活工作状态。

“手机幻听”应对策略：丰富生活、减轻依赖。

专家指出，手机幻听的心理问题，很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样，“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。

轻微的手机幻听现象，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以在应对上做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用，甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。

另外，要从根源上预防手机幻听症，就要注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情，或者短时间专注一下与工作无关的事，如剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。但如果出现持续、严重的幻觉，可能就是已发展为“强迫症”，真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，应主动求医，详细检查，对症治疗。