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长期晚睡会抑郁--晚睡强迫症你有吗?

2018-04-27 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老话说得好:“睡眠债”欠太多,要用寿命还。美国一项研究成果表明,熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”,而睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。

随着工作生活压力的增大,越来越多的年轻人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁症

调查显示,在经常熬夜的527人中,大学生和白领是其中最大的群体,分别是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性质不得不熬夜,还有几名文字工作者称晚上写作成了习惯,白天没灵感。

有309位受访者认为自己可能患了“晚睡强迫症”,占晚睡者的近六成,占所有受调查者(754人)的四成左右。据了解,晚睡强迫症就是患者能自己意识到该睡觉了,但就是不想睡,对很多人来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情了,身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才会恋恋不舍地进入梦乡。

医生:抑郁肥胖癌症都与熬夜有关

老话说得好:“睡眠债”欠太多,要用寿命还。美国一项研究成果表明,熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”,而睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。

许多睡眠不足的影响会在人体中累积起来,最终严重危害身心健康。抑郁症、肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调,更严重的则会造成心理疾病。

心理专家:缺少成就感易无聊晚睡

一般年轻人容易出现这种问题,因为工作压力大,生活没有掌控力,不得不去干自己不喜欢的事情、见自己不想见的人,没有成就感,这样的人到了晚上本应该放松的时候反而焦虑起来,会通过一些无聊的事情打发时间。这实际是一种心理空虚的反射。

睡眠对于身体的修复作用远大于那一点自欺式的心安理得,克服晚睡最有效的办法,勤劳一日,可得一夜安眠,无他。

 

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