如何让妻子避免受到产后抑郁的困扰

总是听到怀孕的妻子担心自己会不会得产后抑郁，而且自身对产后抑郁症也不是很了解，那么什么是产后抑郁呢?如果患上产后抑郁要怎么办呢?是不是所有的产妇在生产后都容易遭遇产后抑郁呢?

产后抑郁是精神疾病的一种，抑郁情绪是在女性生产后很容易出现的情绪，那这就需要未来爸爸的帮助，才能尽可能的让妻子避免受到产后抑郁的困扰。

产后抑郁是指发生在女性产后的抑郁发作，起病时间是在产后4周内，其临床表现与一般的抑郁(抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、兴趣减退、易激怒、烦躁、甚至自杀倾向等一系列症状为特征的心境障碍)相同。而且一旦患有产后抑郁症，约有50%以上的患者，会在五年之内发作，而且很容易反复发作，复发的次数越多，风险也就越大，甚至会出现患者做出轻生的行为。

其次哪些因素容易导致产妇患有产后抑郁症?

1.有精神疾病家族史的产妇

2.情绪波动大，性格内向的产妇

3.婆家人照顾月子的产妇

4.高龄产妇

5.产前就开始出现抑郁情绪的产妇

6.非常期待能生出男宝宝，最后却生出女宝宝的产妇

那么为了避免妻子患上产后抑郁，丈夫能做什么呢?

1.自怀孕开始就贴心照料，并给予更多的感情

从妻子怀孕开始，丈夫应该给予妻子贴心的照顾，不仅仅限于生活中，更要注意在情感上的支持。在妻子“坐月子”的阶段，丈夫就需要把自己的重心都放在妻子的身上，平时多关心他们的情绪，倾听他们的心声，给予他们更多的支持与肯定，更多的关注妻子的感受。

2.丈夫要尽可能选择妻子期望的方式“坐月子”

作为妻子，他们有权利选择以自己最舒服的方式“坐月子”，丈夫应与妻子多沟通，了解妻子的意愿及选择，尽可能地满足妻子在“坐月子”方式上的期望。

3.加强知识学习，及时请教专业人士

从妊娠到生产，到产后的护理，无论是生理上的还是心理上的，整个过程都包含着丰富的知识。作为丈夫，自身应加强对知识的学习，了解如何更好地呵护妻子的身心健康。遇到困惑或者不解时，及时请教专业人士。当妻子生理上的不适及心理上的失调被及时化解时，妻子将远离抑郁情绪的侵蚀。

4.形成共识，淡化对胎儿性别的期望

夫妻双方及各自的家庭可能对胎儿的性别可能会有所期望。而实际受孕过程中，胎儿的性别具有随机性和不确定性。因此，丈夫首先自己应端正态度，并积极促成妻子及双方家庭形成共识，淡化对胎儿性别的期望，顺其自然。

研究发现，月子”照顾者为婆婆时，更容易出现产后抑郁。这提示，妻子“坐月子”的照顾者是否为婆婆，丈夫需要倾听妻子的心声，尊重妻子的选择。

当采用妻子期望的方式“坐月子”时，产妇能够感受到来自丈夫的体贴、谅解、关心与爱，在符合自己期望的“月子”照顾者周全、温暖的照顾中，避免抑郁情绪的侵扰。

希望以上这些可以更多的产妇避免患有产后抑郁症，这需要丈夫给予妻子更多的体贴、关爱和谅解。让他们做一个健康的产妇。