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是否患有抑郁症?自己判断一下吧!

2018-04-26 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你的最终得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很积极,没有抑郁症;如果你的得分处于5到10分之间,那么则证明你只是偶尔有抑郁情绪;如果你的得分处于11到20分之间,表示你有轻度抑郁;如果你的得分处于21到30分之间,表示你有中度抑郁,除了自我调节之外,也需要寻求外界的帮助;如果你的得分处于高于31分,表示你有严重抑郁,建议尽快寻求专业人士的帮助,进行合理的心理咨询和治疗。

在现代高压的社会中情绪得不到适当及时的发泄,抑郁已然成了一种常态。虽然近年来人们对抑郁症的关注程度越来越高,但是很多人都是得了抑郁症而不自知,或者曾怀疑过自己得了抑郁症却无从证实。那如何判断自己是否患有抑郁症呢?其实,判断方法很简单,过程如下:

首先,你需要选择一处安静、不易受打扰的环境,并且仔细回想近两周的情绪状态。

其次,你需要对以下每一个问题打分,即:没有0,轻度1,中度2,严重3。

1.你是否感到食欲不振

2.你是否整天感到体力不支,昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否觉得自己没有价值?

9.你是否力不从心或自叹比不上别人?

10.你是否对任何事都自责?

11.你是否在做决定时犹豫不决?

12.这段时间你是否一直处于不满状态?

13.你对事业、家庭等是否丧失了兴趣?

14.你是否感到做事情毫无动力?

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

最后,你需要将所有题目得出的分数进行相加,并以此判断你是否得了抑郁症。

如果你的最终得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很积极,没有抑郁症;如果你的得分处于5到10分之间,那么则证明你只是偶尔有抑郁情绪;如果你的得分处于11到20分之间,表示你有轻度抑郁;如果你的得分处于21到30分之间,表示你有中度抑郁,除了自我调节之外,也需要寻求外界的帮助;如果你的得分处于高于31分,表示你有严重抑郁,建议尽快寻求专业人士的帮助,进行合理的心理咨询和治疗。

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