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莫让星期天抑郁症找上你

2018-04-26 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着社会生活节奏的加快,“星期天抑郁症”将日益增多。面对高速运转的社会和激烈的竞争,很多人暂时无法改变本身的生活现状,因此,惟有从自己做起,通过心理调试加强预防,才能防止患上“星期天抑郁症”。

星期天抑郁症又称周末抑郁症,是指有些人在星期天等节假日到来时,会感到孤独烦躁、心神不宁的现象。“星期天抑郁症”并非医学专业名词,但是在一定意义上,它是身体本身和社会现象连动的结果。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。

“星期天抑郁症”可能是工作压力过大或缺乏生活目标所致,这种情况往往出现在一些平时朋友较少,工作不尽如人意的人群中,心中有了不满无处发泄,一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。工作忙碌的白领、外地打工族、长期分居的夫妻等人群都可能患上“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥,也是多种疾病的根源,要想较好地解决,可以参照以下方法:

1、早起,写封信或打个电话给远方的亲人或伴侣。

2、发展有益身心的个人爱好。

3、旅游或参加一些社交活动。

4、做一些力所能及的家务劳动。

5、和亲朋挚友谈谈心。

6、必要时应去看一下心理医生。

随着社会生活节奏的加快,“星期天抑郁症”将日益增多。面对高速运转的社会和激烈的竞争,很多人暂时无法改变本身的生活现状,因此,惟有从自己做起,通过心理调试加强预防,才能防止患上“星期天抑郁症”。

 

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