“黑色生命力”究竟是什么？

童年期情感忽视

武志红说的“黑色的生命力”，其实就是在说童年时遭受情感忽视的小孩。

童年期情感忽视——简称CEN(Childhoodemotionalneglect)，是由临床心理学家Dr.JoniceWebb提出的一个概念。Dr.Jonice将其定义为：一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的情形。

同“原生家庭”紧密关系的那些依恋关系、家庭暴力、儿童虐待相比，CEN极其隐秘。CEN有多种形态，从父母对孩子期望过高，不关注子女的真实心声，到忽视孩子的情感体验，造成他们的低自尊与自卑等等。

情感忽视下的孩子，他们发出的所有信号，喜怒哀乐，都如同投进了黑洞中，消失无踪，毫无反馈。

在一个人最应去了解、探索这个未知世界的年龄，他失去了来自父母和外界的积极反馈。那么，他本应形塑的那些“人格大厦”：关于自我，自信，信任，爱……都在建造的过程中受损，甚至坍塌。

什么样的父母容易对孩子“情感忽视”?

在研究者看来，有一些典型特质的父母（包括但不局限于），他们会有更大的可能在养育中造成孩子的情感忽视：

1.自恋型的父母：世界都是围绕着我旋转的——这是拥有自恋型人格特质或自恋型人格障碍的父母的典型特征。因此，在养育孩子的过程中，他们可能更关注满足自己而不是孩子的需求。

2.权威型父母：权威型父母强制孩子按照自己的“规矩”办事，而不倾向于倾听和关注孩子的感受与需求。最终，孩子长大后，可能会反抗权威（像高晓松那样变成了“魂斗罗”，或者懦弱顺从。

3.完美主义型的父母：这一类的父母们认为，孩子可以一直做的很好，或做到更好。即使孩子考试拿了全年级第一，却因为某单科没考到第一而受到责骂。成人后，孩子们也会变成一个完美主义者，为自己设置不切实际的期望与目标，导致焦虑等种种问题。

4.放纵型的父母：这一类的父母对孩子采取自由放任的教养方式，但却过多的“不管不顾”，任由孩子“生长”。这一类的孩子在成年后，可能会在设置边界的问题上遇到困难。

5.父母缺失。对于一些人而言，童年中是没有父母存在的。这包括死亡、离婚、疾病、长期工作而忽视孩子，名存实亡的婚姻等等。

高晓松在说这件事的时候，脸上全然没有了往日的悠闲自得。显然和父亲不和的关系是他心头的一块大石头，他也完全意识到了父亲对自己的情感忽视对自己造成的影响。

那么父母和成长环境原因造成的童年期情感忽视，究竟会在我们身上留下哪些痕迹呢？

童年期情感忽视的“症状”体现

1.自我价值以及自尊缺陷。一个人自尊以及自我价值的形成和你的家庭密切相关，但当父母因为种种原因没能提供养分时，孩子的自我价值以及自尊就很有可能受损。于是，在成长的过程中，你可能会觉得自卑，得不到支持，很容易被打倒，气馁，孤独，丧失归属感。

2.在处理“情绪”问题上遭遇困境。比如，无法明确自己的感受与需求，无法对外界表达出来。在处理自己的需要时，觉得这是羞耻的，是需要被隐藏的，甚至觉得自己的需求是过分的，不合适的。

3.感觉被剥夺，有一种普遍的缺失感。总觉得自己缺乏了某些东西，但又难以名状。也有可能觉得自己的生活中缺乏各种东西：爱，乐趣，金钱等等。更极端的情况，可能是觉得自己的生活空虚无意义。

4.抑郁。一直以来，抑郁都和丧失、剥夺感、需求不被满足、低自尊、缺乏支持、无法明确的痛苦和失望等因素相关。因此，抑郁也是童年情感忽视的一个常见后果。

5.成瘾行为。因童年情感忽视造成孩子无法缓和、控制自己的行为，因此，一些人会转而从成瘾行为中寻求慰籍，获得控制感。比如，食物成瘾以及进食障碍等。

“我们可以改变”

原生家庭的问题是一个大问题，在童年时期形成的性格，我们也许要花一生来整合。但正如武志红在节目里说的那样，我们不是在怪罪家庭，而是在用反思问题，来解决问题。

那么已经长大了的我们，要如何摆脱童年期情感忽视造成的影响？

如何走出情感忽视的影响

经历过童年期情感忽视的人，会出现各种各样的情况，更重要的，它成为了“确定性”的敌人。这种确定性是指：不管是消极还是积极，你都能用清晰、坚定的声音描述出自己的感受。

“确定性”对人的成长至关重要。相比于那些因童年期的情感忽视造成的消极感受，比如：“我不应该谈论消极的事，我不能占据过多的空间，我没有权利用自己的方式去拥有去感受某些事物。”——“确定性”需要你做的是打破这些逻辑怪圈与感受的黑洞，意识到自己的真实需求。

建立起自己的“确定性”，是慢慢解决童年期情感忽视的问题的重要环节。这里有一些可供参考的建议：

1.意识到你有过这种被忽视的经验，从而造成了现在的一些情况。但是，勇敢地承认它，不要觉得它是某种致命的缺点，它只是一种“感受”。

就像高晓松在节目里提到的他的自省:

2.当你经历这些“感受”的时候，学习去体验它。无论情感忽视在你身上留下了什么后遗症，是低自尊，还是叛逆，还是空虚感，学着去体验它，知道这种感觉根源于经历过情感忽视，给它下“定义”。

3.对自己友善，照顾好自己。和更多的人建立关系，不管是朋友，还是心理咨询师。接受朋友们的帮助和关心，因为你值得这些关心。在关系中，慢慢地认识自己，疗愈自己。

4.定义自己的需要，一步一步地去获得它们。很多遭受童年期情感忽视的人都无法意识到自己真正的需要所在，它们甚至认为自己的这些需求不值得、不配被满足。为这些需要设置目标和边界，去承认、获得和保护自己的需要。

5.越过这个门槛——可以自助，可以和心理咨询师进行咨询。探索自己的这些情绪和需要，改变自己的种种认知，打破父母在自己身上留下的不健康的情感循环。

武志红在演讲里说，“如果孩子本来的生命里没有被看见，这就不叫做爱。”

这是一件很令人痛心的事情，当父母以为他们足够爱他们的孩子的时候，孩子的生命力却在他们手里渐渐枯萎。我们会成为怎样的人，在我们被交到我们父母手上那一刻起，就已经有了暗示。

欣慰的是，我们可以改变。没有人的父母是完美的，就像我们也是不完美的一样。但我们是有能力带着父母的不完美生活下去的。我们是有能力整合自己在童年时形成的性格，有能力修复自己的人生，实在不行我们还可以寻求专业的帮助。

但，在此之前，“意识到问题的存在”，才是改变的第一步。

在家长权威制的社会环境里，使人们意识到和正视原生家庭问题，使人们真正开始反思和探讨性格问题的根源，是武志红这一期《奇葩大会》最可贵的地方。

正如武志红在演讲开始前说的那样：

而认知上的改变，正是所有伟大改变的开端。