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走进催眠的第一堂课

2018-04-20 来源:简单心理Uni  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:催眠是一种注意力高度专注的聚焦体验。催眠师在催眠过程中与被催眠者沟通交流,引导他们放松,让他们专注于自己的内在体验,并接受催眠师发出的“暗示”,从而影响被催眠者的认知和行为。

一.催眠是什么?

很多人认为,催眠有着神秘的力量,它代表着前卫和控制,丧失意识与意志。一说到催眠,大家就会想到“给鸡催眠”、“搭人桥”等等。实际上,这些都是舞台表演式的催眠。它们利用心理暗示、参与者的从众心理等手段实现娱乐目的。
 
而催眠治疗师所做的,是在催眠状态下给人做心理治疗,这个是学术领域内的治疗。
 
那,什么是催眠呢?催眠其实无处不在。爱情的状态就是一种催眠状态,你的注意力高度集中,朝思暮想着一个人。此外,当我们读一本引人入胜的小说,打一个特别激烈的游戏,或者看一部让你挪不开眼球的美国大片时,你都处于一种催眠态。
 
瞧,你处在与现实,与此时此刻的一种暂时的分离中。
 
对于催眠,美国心理学会临床催眠分会给出的定义是:
 
“催眠包括一个导入程序,在导入的过程中,被催眠者会被告知将会暗示其进入想象体验。催眠导入是一种最初实施的、持续的暗示,让个体去使用自己的想象,并可能会包含进一步详细的导入。催眠程序被用来鼓励被催眠者对于暗示做出反应以及去评估其对于暗示的反应。当使用催眠时,个体(被催眠者)在另一个个体(催眠师)的引导下对暗示进行反应,这些暗示的目的是为了改变主观体验,以及在知觉、感觉、情绪、想法或行为层面引入变化。”
 
嗯?好像不是很懂呢。换一个稍微精简的说法,就是:
 
催眠是一种注意力高度专注的聚焦体验。催眠师在催眠过程中与被催眠者沟通交流,引导他们放松,让他们专注于自己的内在体验,并接受催眠师发出的“暗示”,从而影响被催眠者的认知和行为。
 
催眠的益处在于,它邀请人们在体验的多个水平做出反应,从而有目的地去放大和利用他们的个人资源。
 
在心理治疗中,催眠可以被利用于四个方面:
 
a.暗示症状的缓解;
 
b.寻找并调动个人的资源来提升问题解决能力;
 
c.教授具体的认知、行为、关系或者情绪技能,从而提升自我调节能力或改进情境管理能力;
 
d.创造联想和解离,从而让个体和自己体验中的特定元素有更紧密的联结,或与其拉开距离。
 
我们每天无数次地经历催眠的状态,很多的心理病理问题都是在催眠状态下形成的,因此它最好也在催眠状态下治愈。
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