过年的欢欣与我无关，我只觉得吵闹

2018-04-18 来源：ItGetsBrighter 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：孤独是一种私人痛苦，但它也是一种现代危机。为了彻底消除孤独，我们必须发起一场对他人的友爱运动。我们必须找到一种相互关心的方式，彻底改变我们作为一个物种交往的方式，重新开始珍惜已被我们遗忘的友谊。只有这样，我们才能阻止那个混蛋。

这几天是最热闹的日子，热闹到找不见安身的空隙。

一天的日程被塞到肿胀，却还是有没见到的老友，没问候的亲戚。

三十那天，春晚的排场摆的很大，年夜饭菜色也是极佳，客厅里那些许久未见的寒暄还是有听下去的欲望。可是到了初四，却仿佛被抽走了所有的乐趣，只剩下百无聊赖。

即使站在客人络绎不绝的门厅，我也仿佛觉得被巨大的孤独感包裹，世界只剩下我一个人。

过年的欢欣与我无关，我只觉得吵闹。

听说每天都有数百万人问谷歌生活中最困难的问题，我就是数百万分之一。

我是一个孤独的人，孤独到只能去问谷歌，我该怎样停止孤独？

孤独是一个默不作声的混蛋。它可以在你的灵魂中安顿下来，而你甚至都不会注意到，直到有一天你的言语中散发出了孤独的气息。

空洞的忧郁笼罩着你的心并停留在你身边，低语着对社会的恐惧，它以你的不安全感为食，变得越来越强大。

有些人认为这是老年才会出现的的症状——只发生在你所爱的人躺在六英尺以下的土地里时才可能发生，而它事实上可以侵犯任何年龄的人。孤独对所有人一视同仁，它是如此富有活力，可以说它是人类存在不可避免的怪癖。在孤独中，你并不“孤单”：红十字会的一项研究显示，在英国有900万人总是或常常是孤独的。

当然，你应当想办法治愈你的孤独。它不仅令人窒息、恐惧和乏味，而且很危险。美国BrighamYoungUniversity的研究人员（回顾了包括340万人在内的研究数据）称，孤独会使死亡风险增加至少30%。它和每天抽15支烟一样危险，而且与我们的死亡率密切相关，比众所周知的肥胖、缺乏锻炼等生活方式的风险更大。

孤独能够破坏我们的免疫系统，使我们更容易患癌症，影响我们的心脏健康，降低我们的疼痛阈值，提高血压，收紧动脉，使我们患老年痴呆症的风险更大，是一个无耻混蛋。

那么，你如何停止孤独呢？

第一件事就是学会辨别它。

说出这种感觉，大声说出“我很孤独”这句话，最好是在一个值得信任的人面前，用它的一些力量来破坏这种恶毒的情绪。孤独的生存方式通常是神秘的；它需要偷偷潜入你的心灵，让你在无意识中感到空虚。

当你把它误认为是别的东西的时候，孤独是最强大的——他会衍变成抑郁、心痛、各种各样的悲伤。当你有勇气承认自己孤独的时候，你开始重新控制你自己。羞耻像一条有害的小领航鱼一样依附于孤独，所以最好尽快战胜它。孤单不是可耻的，它是人类的、自然的、可挽救的。

其次，你必须真正理解它。

孤独并不一定等同于社会孤立。也许孤独最残忍的地方在于，它可以出现在被人陪伴之时。在恋爱中你会感到孤独，在派对上你会感到孤独，在有200个客人的婚礼中感到孤独。

对于孤独，我最喜欢的描述来自一个叫Amy的女人，她说孤独就像是在一个安静的迪斯科舞厅里，一个舞会上，客人们跟着音乐跳舞，他们通过耳机听音乐，但是她听不到---在无声中深陷一个在沸腾、汗流浃背的人群里。一个叫Dave的人说，他每天在通勤途中感到孤独的刺痛，在自己和家之间的某个地方。

在他们之间，Amy和Dave捕捉到了孤独感：它是对于孤独的恐惧，而不仅仅是孓然一身的事实。这是多重身份之间令人恐惧的鸿沟，当我们停止角色扮演后，不得不面对真实的自己。这是我们对生活和现实的期望之间的鸿沟。有东西丢失的感觉。

因此，为了真正驯服它，你必须找出丢失的东西。孤独常因缺乏自信、自我怀疑或创伤而兴盛。小组或个别治疗可能有助于找出困扰你的东西。至少，你可以获得自省。你孤独的原因可能是什么？特别当不是独自一人或不能离开家时。如果你被情感困在家中，是什么阻止了你离开？认知行为治疗可能会有帮助，仅仅在当地的体育俱乐部打打篮球也会有效果。

最后，你必须督促自己重新与人沟通，以便向孤独道别。

当你孤独的时候，你最害怕的是社会排斥，此时你正需要社会的接纳。JohnCacioppo和StephanieCacioppo的夫妇团队研究表明，孤独使我们脾气更坏，更易进入防守模式，不开放的社交更容易拒绝那些能陪伴我们度过危机的人。孤独比类似饥渴的生理需求更具影响力。

因此，你必须迫切地寻回勇气走出去，以更有意义的方式与他人交往。你必须首先把自己真实地展现于其他人面前。这可以从一条短信，一次咖啡约会，到公园散步，在酒吧的星期日烤肉开始。

但重要的是，你必须谨慎对待你的友谊，关注交往对象的人品。

你可能会孤独，因为你正在与那些不提升你，滋养你，使你的生活变得更轻松的人为友。孤独最好的治疗是真正的，忠诚的，激烈的，充满爱的友谊—那种让你感觉完整，让你觉得感情饱满的友谊。如果你的生活中没有这些朋友，你必须寻找他们。这很难，但有谁说过和孤独作战是容易的吗？

最后，你还有一个任务。

孤独是一种私人痛苦，但它也是一种现代危机。为了彻底消除孤独，我们必须发起一场对他人的友爱运动。我们必须找到一种相互关心的方式，彻底改变我们作为一个物种交往的方式，重新开始珍惜已被我们遗忘的友谊。只有这样，我们才能阻止那个混蛋。