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为什么说治疗抑郁症就像学习乘法表?

2018-04-18 来源:ItGetsBrighter  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:查出有精神疾病而接受治疗,等待着希望却又愤怒。因为在所有的科学进步,治疗研究和幸福指标的辅助下,一个人能确定的仍然只有抗抑郁药是否对他们有效。

 可以肯定地说,抗抑郁药是有效的药物。但是,如果它们不适合你,不要灰心。

 
在我大学第一年,服用氟西汀治疗抑郁症的时候,我和一个亲密的朋友发生了争执。他告诉我服用抗抑郁药会使我的感觉变得虚假,人为地产生不同的情绪。我将会变得无法判断我的感受是否真实——但事实证明那是错误的。那时我不知道如何向他表达我们所有的感觉都与化学物质有关:即使吃巧克力棒也会让我血糖升高,改变我的行为,而感觉到皮肤上的阳光则会给我带来希望和能量。此外,他女朋友服用的避孕药会令她们易怒,更不用说缺少性欲了。我不知道如何说服他抗抑郁药其实和他嗑的可卡因和氯胺酮没什么太大差别。这只是大学中很常见的争论,双方都自命不凡却缺乏真正支持我们观点的科学知识。这一切都是在装腔作势。
 
我现在想起来这件事是因为抗抑郁药再次在新闻中出现:不管是否起作用,不管其他治疗方法——心理治疗、正念、运动、志愿服务、像96岁的意大利人一样吃鱼和橄榄油,是否比这些“神奇药丸”更有效。化学平衡理论被提出,而后又被证伪,就像一个无限循环,如同我们一样,查出有精神疾病而接受治疗,等待着希望却又愤怒。因为在所有的科学进步,治疗研究和幸福指标的辅助下,一个人能确定的仍然只有抗抑郁药是否对他们有效。

我都会帮卫报收集读者信件以及查阅页面。
 
最近,我们推出了一篇关于学习“乘法表”的文章,很多读者一直在写信告诉我他们自己的探索过程以及学习方法。读了这些读者来信,我发现我们的大脑彼此有多么不同:有人写了一个“万无一失”的学习方法叫做“九九乘法表”,其他人却回答说这是完全没有效果的,并推荐了另一种他自己认为对所有人都适用的学习方法。
 
人类思维过程的多样性是为什么我不想在一个人精神健康问题的回答上投入太多的原因。也许瑜伽或者某种疗法对你有效,而对我来说,有显著疗效的是抗抑郁药。一开始是氟西汀,五年后是艾司西酞普兰。然后,一个接着一个五年过去了,轻微的创伤接踵而至后我患上了严重的广场恐惧症,开始服用西酞普兰。(我试着不要认为每五年我的生活中就会发生不幸,因为这正是我的CBT治疗师让我极力避免的那种悲观情绪)。
 
我也接受过心理治疗,这是非常有帮助的。
 
我很幸运,没有太多的等待就可以获得免费的精神创伤治疗CBT。这是多么令人难以置信的特权。但是在我的大脑误以为恐惧存在于我生活的每个角落,每当拉响了错误警报,我一整天只能站在自己的后花园里时,真正能帮助我的是抗抑郁药。我之所以这么说,是因为我不想让任何人经历任何类似的事情,不要像我从前那样认为药物是不良的,误以为自己可以靠自身的力量抵制恐惧。一旦我接受了帮助并开始治疗后,我在一周内就平静了下来。
 
也许它们对你有效,而你的“九九乘法表”也会帮你学习乘法。但也许它们对你无用。我所知道的是,我很高兴我没有听朋友关于“制造情绪”的话(我认为他现在已经改变了想法)。不过抗抑郁药确实可以令人变得略为呆板(这对于小说家来说是噩梦一般,但我发现对编辑文章利大于弊)。我现在摆脱它们了:我会对过去发生的事情感到悲伤,我依旧对某些人感到愤怒,也会害怕不好的事情会发生——但现在一切变得可控了。这些都是我很久以来不允许自己感受到的。他们是生活的一部分,但在一段时间内,我不得不为了正常生活而控制它们。现在,一切都好起来了。
 
是的,它们对我有效。也许它们也会对你有效,也许无效。但是请把周围的“噪音”过滤掉,应当是我们自己来做出决定,而不是其他任何人。
 
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