您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 失眠多梦是什么原因,该如何改善!

失眠多梦是什么原因,该如何改善!

2018-04-09 来源:王文宝主任  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,女性的情感细腻,情感活动也比较丰富,精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化,容易多愁善感,心理负担重,有时思虑过重,女性更容易出现失眠症状。

说到失眠,很多人都是深有体会的,失眠的时候真的很苦恼,长期下去会影响到身体的健康。那么,失眠多梦是什么原因?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

 
为什么女性朋友更容易发生失眠
 
1、情感细腻
 
一般来说,女性的情感细腻,情感活动也比较丰富,精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化,容易多愁善感,心理负担重,有时思虑过重,女性更容易出现失眠症状。
 
2、体质较弱
 
相对于男性来说,女性的体质偏弱。有专家指出,体质虚弱的人更容易睡不好,睡眠质量很差,并且晚上爱做梦。
 
如何改善失眠多梦
 
1、通过食疗缓解
 
睡前喝牛奶或小米粥:临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处,因为牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。同样,临睡前食用小米粥,亦可使人迅速发困,入睡深沉。
 
食用香蕉辅助睡眠:香蕉,有“安眠水果”的美称,能够平稳血清素和褪黑素,还含有能够让肌肉放松的镁元素,有助睡眠。
 
2、睡前泡脚
 
用温热水泡脚,促进下肢血液循环,是一种柔和的良性刺激,对大脑皮层起着缓和的作用,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。
 
以上内容就是针对“失眠多梦是什么原因”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。失眠多梦和日常生活中的消极情绪有很大关系,因此建议大家一定要调整好自己的心态。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房