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冬季,是偏头痛的高发期!5种小方法快速缓解偏头痛

2018-04-09 来源:王文宝主任  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据我国相关的资料显示,超过一半的偏头痛患者会因为受到气味刺激而发作,而其中女性占比高达70%。刺激气味有,香水味、化妆品气味、汽油味、油脂味、烟草味和酒精味等。

冬季,正是偏头痛的高发期,偏头痛是最常见的血管性头痛,痛起来非常难受,当我们身体受到刺激时,就会引起血管的痉挛和变细,当痉挛到一定程度时改为扩张。此时,血流会冲击血管壁上的神经末梢,刺激痛觉神经,从而引发偏头痛。

 
5大元凶诱发偏头痛
 
1.刺激气味
 
据我国相关的资料显示,超过一半的偏头痛患者会因为受到气味刺激而发作,而其中女性占比高达70%。刺激气味有,香水味、化妆品气味、汽油味、油脂味、烟草味和酒精味等。
 
2.紧张
 
长期的紧张、工作压力大、不良的坐姿、颈椎病等都可能引起紧张性偏头痛,头部与颈部的肌肉过度僵硬。专家建议,端正坐姿,可适当进行颈部按摩释放压力,坐的时候也可以换换姿势,动一动。
 
3.饮食不当
 
很多食物也会引起偏头痛,而富含脂肪、酒精以及酪氨酸的食物就会引起偏头痛。如腌制肉类、红酒、火腿、油炸、巧克力、奶制品等食物。专家建议,避免不健康饮食,远离烟酒,尤其杜绝冰冷刺激的食物。
 
4.月经周期
 
女性每个月经周期都是偏头痛高发期。月经周期性的激素变化会刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管引起血管的扩张、收缩,所以才会发生偏头痛。
 
5.其他因素
 
如睡眠不足、颈椎病、缺乏锻炼、服药药物、噪音、空气污染和光线等。
 
冬季是偏头痛高发季节。当偏头痛发作时,如何能快速缓解偏头痛呢?下面5种方法可以快速缓解偏头痛
 
方法一:梳摩痛点
 
将两手手指尖放在头部最痛地方,像梳头那样轻轻地快速来回梳摩一百回。每天早、中、晚饭前各做一次,便可有效的减轻疼痛。
 
方法二:热水浸手
 
偏头痛发作时,将双手在温热水中浸泡半个小时左右,扩张手部血管,减缓脑部供血,从而减轻偏头痛。
 
方法三:揉太阳穴
 
晨起或临睡时,用双手中指按太阳穴转圈揉动,首先顺揉七至八圈,然后再倒揉七至八圈,反复多次,连续数日,偏头痛就可以大大减轻。
 
方法四:吃含镁食物
 
含镁的食物可以有效缓解偏头痛,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等;另外,偏头痛患者平时尽量少喝咖啡、酒类。
 
方法五:饮浓薄荷茶
 
用刚烧开的水冲泡15克干薄荷叶,5分钟后服用,早晚各服一次,对偏头痛的治疗有很大帮助的。
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