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如何预防躁郁症反复?专家支招良策应对

2018-01-20 来源:广州华兴康复医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理精神科专家提醒:如果其变化过于剧烈,就要警惕是否患有双相情感障碍,该病会导致严重的情绪、意志和行为的变化,损害人际关系、打乱日常生活。

   什么是躁郁症?它其实就是双相情感障碍,这是一种是以自己心境改变为特征的精神障碍。如果患上这种心理疾病,往往会导致比较严重的情绪和个人行为的变化。

 
  躁郁症,简单的说就是从情绪的最高点突然降到最低点。这样的一种极端的情绪变化可以认为出现了躁郁症的问题。一度兴高采烈、手舞足蹈,对自己充满信心、斗志昂扬,甚至胆大妄为;一度又郁郁寡欢、忧心忡忡、怀疑自己的能力、胆小怕事、畏首畏尾———每个人的心境、情绪都难免有高低起伏,出现“波峰”、“波谷”。
 
  心理精神科专家提醒:如果其变化过于剧烈,就要警惕是否患有双相情感障碍,该病会导致严重的情绪、意志和行为的变化,损害人际关系、打乱日常生活。
 
  专家表示,“双相情感障碍又称躁郁症,是以心境改变为主要特征的一组精神障碍。它会导致严重的情绪、行为的变化。临床上表现为抑郁和躁狂两种截然不同的心境变化,出现从一个极端的躁狂高点,到另一个极端的抑郁低点的转变。这种转变不仅仅只是一个转瞬即逝的心情好坏,转变周期可能会持续几天、几周,甚至更长,而且不像普通的情绪波动,变化剧烈程度明显超出正常范围。”

  如不治疗,易反复长期发作
 
  专家表示,患上双相情感障碍,同一患者在躁狂与抑郁之间的变化之大甚至会令家人都难以适应。在躁狂发作期间,有的患者会出现情感高涨、自负,一时冲动辞去工作,或者大手大脚消费、兴奋、精力过剩、睡眠需求减少,甚至出现幻觉、妄想等精神症状;有时爱发脾气,听不得一点意见,爱高谈阔论,滔滔不绝,对自己评价过高,夸大自我,做事盲目;注意力随境转移。而在抑郁发作期间,又会感到情绪低落、悲伤,对自己没有信心、无助,对过去感兴趣的事都不愿意做了,经常独处不愿见人;甚至出现强烈的自我厌恶、绝望,甚至有自杀的想法。
 
  一些双相情感障碍的患者所出现症状并不是十分典型,可能具备上述的一部分症状,或者表现较为轻度的悲伤或兴奋。
 
  专家表示,双相情感障碍如不治疗,易反复发作,长期的反复发作会导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。患者出现酒依赖、药物依赖发生率高。抑郁时由于情绪低落、悲观厌世可出现自伤自杀,自杀发生率高;躁狂时由于情绪极度高涨,冲动控制能力弱,决策轻率,有可能出现伤人、毁物,不顾后果。随意挥霍。无论抑郁发作还是躁狂发作,在发作时,患者的工作、学习、生活、交往能力都可能受到损害。因此,一旦确诊双相情感障碍应积极治疗,以避免不良的后果发生。

  专家支招预防良策
 
  在预防方面,专家表示,心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着重要的作用,需要注意心理调节:
 
  1、积极学习心理卫生知识,掌握心理调试方法,培养乐观、积极、健康的性格,提高对环境的适应能力,努力保持良好的心态。
 
  2、纠正不良的认知模式,比如:对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题,自卑或自尊心过强,在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。
 
  3、努力改正不良行为模式,如冲动盲目、不顾后果,孤僻离群、缺乏沟通和社会交往,应积极融入社会,多参加集体活动。
 
  4、避免不良的社会心理因素,避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态,适当给自己减压。
 
  此外,要注意做到:早发现、早治疗,早防复发。双相情感障碍易反复发作,如患病后应树立长期治疗的理念,学会监控自己的情绪变化及应对策略;定期到门诊复查,与医生沟通,监测病情,避免病情反复发作。
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