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我想问问怎么治疗心理压力

2018-01-06 来源:石家庄心理医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 经常想一些不好的事情,负面的信息与能量就会累积,心情自然就会受影响,出现焦虑、恐惧、不自信、沮丧、失望等消极情绪,而行为上也就容易表现得退缩、不果断、缺乏行动力等。

  经常想一些不好的事情,负面的信息与能量就会累积,心情自然就会受影响,出现焦虑、恐惧、不自信、沮丧、失望等消极情绪,而行为上也就容易表现得退缩、不果断、缺乏行动力等。

  露易丝?海(美国女作家、心理治疗专家)说:“别忽略我们的一思一想,一言一行,那些我们所思所想,所说所做的,都在创造我们的将来。”因此,注意观察自己涌现了什么样的思想、观念,借此来认识自己,进而做出积极调整与改善,相信你就会一天天好起来,进步起来。

  其实,我们每个人都有自愈的能量,然而不是每个人都能善用它。有些人不断感受到负面情绪,不知不觉的运用着负面认知模式,却难以自拔——这时,寻求专业的心理辅导或咨询就显得非常必要。

  斯科特?派克(美国杰出的心理医生)在《少有人走的路》一书中(P266)说过这样一段话:“我们的心中都有一个病态的自己和一个健康的自己。即使内心充满恐惧,性情无比固执,我们的身体里仍有一部分神奇的力量——也许这力量并不强大,但它是积极的,它推动着我们心智的成熟。它喜欢改变和进步,向往新的、未知的领域。”但愿你能从这番话中有所领悟,开始自愈的旅程,重新找回健康的自己。

 

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