一、建立明确的认知,负面情绪无法被彻底消灭,他是我们的一部分,要在共存的基础上加以管理。对负面情绪进行准确的定义和分类,如愤怒、羞怯、焦虑、恐惧、忧伤、嫉妒等,都属于负面情绪,但彼此不同。
我们离不开负面情绪,所以我们需要与他好好相处
二、认识所有负面情绪的根源是“无能”,因为没有足够的掌控力来影响事物的走向,所以会产生强烈的不安感,所以需要尽量让自己足够强大。
就像唐僧必须用紧箍咒来控制孙悟空一样,本质是他无能
三、管理负面情绪的关键在于能力的恢复和提升。最有效的方式是和所有事件相关的人,展开尽可能长时间的深入沟通,当然通过读书等方式转移注意力也会有比较好的效果。
转移注意力、与人沟通都可以缓解
四、最容易被忽略的负面情绪是:羞怯。很对人甚至不将其视为一种负面情绪,而看作是一种天生的性格特质。但事实上,羞怯是对陌生环境的畏惧和对自我的过度关注。这些都是非常负面的情绪。羞怯会在内向这个假象的掩护下,像野草一样疯长,这些人容易主动脱离于周围其他人的良性互动,自我边缘化。所以一定要重视“羞怯”。
我们一直都以为羞怯只是内向罢了,我们忽视了它
五、防止负面情绪爆发的方法,是建立“责任自负”的意识。在放纵情绪爆发前,强制自己推演一遍后果:打碎了东西要打扫、激怒了别人会反击、自己可能成为别人心中的失败者,随着推演的推进,情绪已经开始被消化了。
遇到不开心的事,多问自己几个问题
六、训练掌握“情绪解剖术”。下面这些问题不妨收录在手机里以供面壁:我遇到了什么事?这件事哪些细节引发了哪种情绪?有什么具体问题需要解决吗?如果把这件事放到一个月后还重要吗?如果我现在做一件别的事,会对这件事有帮助吗?然后试着把这件事情对一个你信任的人转述一次,90%的情况下,它会变成一个笑话。
清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
健客价: ¥341.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥351.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
健客价: ¥35用于防治血栓栓塞,降低心肌梗塞、脑血栓的形成以及慢性心绞痛的治疗;也可用于外科手术后的心瓣膜病及人工瓣膜手术后原发性、复发性血栓静脉炎等。
健客价: ¥23抗血栓:本品对血小板聚集的抑制作用,可防止血栓形成,临床用于预防一过性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉痿或其他手术后的血栓形成。也可用于治疗不稳定性心绞痛。
健客价: ¥16补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致的头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦、健忘。
健客价: ¥16调节“粘”,热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥28调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥32用于轻中度急慢性溃疡性结肠炎的治疗。
健客价: ¥31用于轻~中度急慢性溃疡性结肠炎的治疗。
健客价: ¥26调节粘,热,镇静安神。用于赫依,粘热交争,山川间热,发烧,赫依引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥64配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59本品主要用于缓解哮喘或慢性组塞性肺部疾病人的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥204生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥57舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥23养心安神。适用于心阴不足所致的神经衰弱,症见失眼多梦、心悸。
健客价: ¥25养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥34阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥16.5用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥20健脾渗湿,补中,宁心安神。用于脾虚湿滞,食欲不振,失眠、健忘、以悸等,以及单纯性消化不良,神经衰弱具有上述症状者。
健客价: ¥18用于人体血压监测。
健客价: ¥129本品主要用于抑制血小板聚集,减少动脉粥样硬化患者的心肌梗塞、暂时性脑缺血或中风发生。同时可用于镇痛,消炎,解热,抗风湿。详见说明书。
健客价: ¥21用于感冒或流感引起的发热、头痛;也用于缓解轻、中度疼痛如关节痛、神经痛、牙痛、月经痛、肌肉痛。
健客价: ¥9本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4