治疗神经衰弱有妙招 9大方法解决问题

　　伴随着工作、生活的压力不断的增加，神经衰弱的发病率也越来越高。很多人都患有神经衰弱疾病，主要表现为反复失眠、心悸、记忆力下降、注意力无法集中、经常头昏头痛、情绪上很容易烦躁不安、不想吃东西，食欲下降等。这给患者带来了很大的困扰，因此要想办法治疗。

　　那么神经衰弱如何治疗比较好呢?接下来心理精神科专家将为大家介绍9个治疗神经衰弱方法，供大家参考。

　　1、坚持锻炼身体，参加各种文体活动，这样可以缓解情绪上的紧张，并且可以较好的处理好人际关系。

　　2、要及时的去看心理医生，并且在心理医生的帮助下改变不好的性格特征，从而能够改善自己的处境。

　　3、需要在医生的帮助下找到造成神经衰弱的原因，自己进行调节，消除病因，才能够治愈神经衰弱。

　　4、自己制定一个合理的作息制度，严格按照作息制度作息，不能够因为睡不着就晚上床，也不能因为睡不着就早起。

　　5、合理食用药膳，可治疗神经衰弱问题。神经衰弱的成因有很多，而且病程较长。患者应结合自身的体质积极进行适当的药膳治疗，对症治疗。

　　6、采用中医进行治疗。中医治疗神经衰弱的方法很多，比如可以采取拔罐、针灸、推拿、气功等方法进行治疗，大家不妨试试。

　　7、通过药物进行治疗。治疗神经衰弱比较常用的药物有抗焦虑药物与抗抑郁药物，通过药物能够有效的改善患者的焦虑或者是抑郁症状，其中抗焦虑药物又有改善睡眠的作用。

　　8、可以通过物理治疗。物理治疗一般可以采取电磁场疗法，脑功能保健疗法以及生物反馈疗法等，最好能顾综合运用，让患者积极配合，才能够取得不错的疗效。

　　9、可以通过心理治疗。通过心理医生的心理治疗可以缓解患者的紧张情绪，可以使患者从根本上认识这个疾病，并且采用放松疗法获得一定的疗效。

　　在生活中，当人出现营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状，所以神经衰弱得康复也需要科学的饮食食调理。神经衰弱吃什么好？多吃以下食物可以帮你早日摆脱神经衰弱。

　　1、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

　　2、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

　　3、富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　4、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

　　5、富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

　　神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下而导致的一种精神障碍，因此要缓解及根治神经衰弱，患者一定要保持好良好的心态，积极向上，注意用脑休息，每天有规律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡个好觉，一旦养成良好的生活习惯，许多疑难杂症都会迎刃而解的。我们只要摆正心态，正面面对，积极治疗，相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。