喝完咖啡心慌、手抖、心跳快，这些危害你需要了解

　　喝咖啡，对不少人来说，是件平常事。很多人困了累了无法休息，只能靠饮用咖啡、功能饮料等暂时提神。喝完这些饮品后，人的疲劳感确实会暂时消失，但你喝完后，有没有觉得不舒服?突然心跳加速、头晕恶心、手发抖。

　　喝了特浓咖啡，心悸彻夜难眠

　　25岁的小婷(化名)是一家企业的文案策划，工作较忙，常常加班。前几天晚上加班赶一份策划案，为提神，她喝了一杯约800毫升的特浓咖啡。

　　没想到，等到小婷回家后，心脏砰砰砰地加速跳起来。约半小时后，她又开始全身冒汗，胸闷心慌，彻夜难眠。“第二天一整天都感觉不舒服，极度虚弱，精神很恍惚，还有点恶心，头痛，手抖。”小婷说，一开始她以为是因失眠，但上医院检查医生告诉她，可能是咖啡因导致的

　　医生说：发生这种情况，其实是身体给你敲警钟了，说明身体处在一个亚健康的状态，可以说是出现了咖啡因不耐受。在咖啡中，含有一种叫做咖啡因的物质，是一种黄嘌呤生物碱化合物，有兴奋中枢神经，暂时驱走睡意并恢复精力的作用。当喝较大量咖啡后，咖啡因在身体聚集过多，就会出现咖啡因不良反应，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚。

　　另外，太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如果不及时调整，心脏会受到损害。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张状态，诱发了神经功能失调、冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。

　　大家都知道咖啡中含有咖啡因，而茶叶中也有2%-5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高，一杯浓茶约含有100毫克的咖啡因。“咖啡因会刺激交感神经，赛过‘打鸡血’。”专家认为：在需要的时候适当帮助提神醒脑;但如果在短时间内摄入太多的咖啡因，就会给人体带来不适。

　　手不自觉颤抖，就是交感神经异常兴奋的一个表现。专家解释：过量的咖啡因会导致神经系统过度兴奋，引起精神紧张或失眠。同时，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，具体表现为短暂的心脏跳动迅速、脉搏次数增加，以及脉搏跳动不均、呼吸急促。据悉，高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10-20次心跳。“尤其在人休息不好、感到疲惫、抵抗力下降的时候，身体状况根本hold不住咖啡因带来的亢奋威力，这时候，这些不舒服就会来得更快更猛烈。”

　　同样地，对于患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的老年市民来说，喝浓茶也不利于心血管疾病的控制，导致早搏、手抖、失眠。“如果你本身已有高血压，摄入大量咖啡因就会令情况更严重。

　　小贴士

　　咖啡因可以在短时间内阻绝睡意，让你继续各种活蹦乱跳，精力旺盛。这并不是意味着真的让你消除了疲劳，它只是欺骗了大脑，让大脑暂时收不到“需要休息”的信号!

　　但机智的脑下垂体很快就发现了哪里不对，神经元这货搞什么？怎么突然间嗨起来了？于是会赶紧派肾上腺产生肾上腺素，所以我们就会出现心跳过快、肌肉紧张的现象了。此外，咖啡因还能刺激胃黏膜，使胃酸增多，严重的还会导致消化性溃疡！！！

　　咖啡还会给人体带来这些伤害

　　1、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　2、咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　3、通常情况下，如果是非常热的咖啡，咖啡的有效成分会在1小时左右进入我们的体内。这个时候人体开始进入振奋期，人体的精神状态也进入高度振奋。类似打了鸡血。不过，咖啡会在4个小时左右被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一段时间，就是这个原因。

　　喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是非常困，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时建议不要喝咖啡，会导致第二天精神不佳和其他症状。