在我们身边有很多的人都会出现失眠的现象,睡眠不足会使我们的身体素质严重的下降,这样的话身体就非常容易生病,所以,我们需要尽早了解自身变化,而且要注意全面的进行调理,看看哪些因素会导致失眠症?
1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
2、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
5、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
了解了哪些原因导致的失眠症,我们应该做好自身的调理,注意护理事项,合理的进行饮食和平时多锻炼,都是有效的增强身体素质的方法,不要一昧的依赖药物。希望大家多注意生活中的细节,要保持良好积极的心态全面预防失眠症。
专家提醒:无论是哪种疾病困扰,都不建议患者自行服药控制,如果发现疾病已经影响到生活及健康,一定要及时咨询专业医生改善治疗,避免延误病情。如果您还有精神疾病上的疑问,可以咨询公益在线医生为您排忧解难。或拨打我们的热线电话!希望所有的患者早日恢复健康生活!
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