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绿色有机食物缓解焦虑症

2017-11-26 来源:快速问医生 健康云焦虑症咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前的生活状况紧张,每个人都为了生活而努力着,稍有不甚,就会被精神疾病所困扰。我们一定要做好预防疾病的准备,焦虑症是最常见的精神疾病之一,患了焦虑症不要紧,关键是调整好心态,积极的配合治疗。焦虑症的缓解我们要从心理叫食物的缓解疗法。

  目前的生活状况紧张,每个人都为了生活而努力着,稍有不甚,就会被精神疾病所困扰。我们一定要做好预防疾病的准备,焦虑症是最常见的精神疾病之一,患了焦虑症不要紧,关键是调整好心态,积极的配合治疗。焦虑症的缓解我们要从心理叫食物的缓解疗法。

  1、香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高人的信心。

  2、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C可以维持红血球的浓度,还可以使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是最重要成分之一。

  3.全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”南瓜羹是吃了能让人“开心”的食物。

  4.菠菜:专家发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸的多的食物。

  5、樱桃:因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够给人带来快乐。我们的专家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何苭物都有效果。

 

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