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睡觉没关灯?当心抑郁、肥胖随之而来

2017-11-19 来源:脑康君 南京精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如此看来,“点灯说话,吹灯拔蜡”这句老太太逗小孩的话,居然蕴藏了这么了不起的生活常识。所以,各位现代人都注意了,晚上睡觉的时候,除了关电视、关灯,也要拉好窗帘,最好夹一层遮光帘。这不仅可以有效减少窥视,更能挡住窗外的路灯,毕竟母仓鼠们都那么容易抑郁,谁知道女人是不是比仓鼠还要敏感呢?防患于未然总是没错。

  冬季,天气昏暗阴霾,不少北欧人都因此患上了季节性抑郁。于是瑞典开了一家“光线咖啡屋”,屋内提供比普通居室照明强度高100倍的灯光,足以让人精神一振。

  不过你若是以此类推,认为睡觉时点盏小灯不仅很浪漫,还有益健康,那你就大错特错了。

  枕着光线入眠

  抑郁挥之不去

  美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现,伴着光线入眠,即使是非常微弱的光线,也足以让仓鼠们变抑郁。

  研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验,把它们分成两组,一组有正常的白天和黑夜(8小时),另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。

  结果,8周之后,每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为,其中之一就是,它们不再像以前那样喜欢喝糖水,换句话说,它们不再对生活感兴趣了。

  开灯睡觉,后果很严重

  关于开灯睡觉的研究其实挺多的。在这项研究之前,有一组科学家用雄性老鼠做实验,发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。而现在这个研究又证明,即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了,因为我们平时睡觉的时候,其实很容易就会暴露在某些光线之下,比如外面的路灯,或者家里的电视。

  而且,除了抑郁,想减肥的女孩们也要注意了,研究表明,长期在光线下睡觉,还可能会让你体重增加。

  从老鼠的实验来看,晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠,尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多,但长期下来,它们会更喜欢在晚上吃得多一些。科学家认为,很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢,让它们变胖。

  如此看来,“点灯说话,吹灯拔蜡”这句老太太逗小孩的话,居然蕴藏了这么了不起的生活常识。所以,各位现代人都注意了,晚上睡觉的时候,除了关电视、关灯,也要拉好窗帘,最好夹一层遮光帘。这不仅可以有效减少窥视,更能挡住窗外的路灯,毕竟母仓鼠们都那么容易抑郁,谁知道女人是不是比仓鼠还要敏感呢?防患于未然总是没错。

 

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