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4种调理失眠的饮食

2017-11-14 来源:哈尔滨华慈医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把红枣泡发,洗净,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入葱白,继续用小火煮15cm即成。温服,每天1~3次,一定要注意每次150~200毫升。可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

  枣麦桂圆汤

  原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

  做法:先把桂圆去核,然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

  对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

  葱枣汤

  原料:葱白7根、红枣20克。

  做法:先将材料分别洗干净之后,然后把红枣预先浸泡下备用,在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸,煮到开时加入葱白,继续煮10分钟,就可以了。

  此汤喝起来不是那么好喝,但是却有着很强的保健功效,除了适用于失眠者以为,也适用于感冒者。

  莲子茶

  原料:生甘草3克、莲子心3克。

  做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

  此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

  葱白红枣汤

  原料:红枣20颗,选用良好的葱白8根。

  做法:把红枣泡发,洗净,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入葱白,继续用小火煮15cm即成。温服,每天1~3次,一定要注意每次150~200毫升。可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

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