驱散阴霾，守护生命—— 第15个“世界预防自杀日”

　　用您一分钟，挽救一个生命。

　　今年的9月10日是第15个“世界预防自杀日”，2017年主题是“用您一一分钟，挽救一个生命”。当天，南京脑康中医院以及南京脑康精神卫生研究院联合开展了《心理危机→精神疾病→自杀？！》名医访谈活动，邀请北京安定医院精神科主任任杰教授做客南京脑康直播间，以“预防提前，让自杀变得可干预”为中心内容，帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

　　“世界卫生组织数据显示，全球每年大约有一百万人死于自杀。而上世纪90年代，中国曾是世界上自杀率最高的国家之一，然而，近年来中国自杀率已跌至世界最低行列。”对于以上这些数据，任教授表示，随着医疗水平的进步和人类对健康生活的追求，自杀率的降低是必然的，但情况仍不容乐观，就中国而言，93%有自杀行为的人没有看过心理医生，这也就意味着，自杀这一行为缺少这有效的干预与预防，这也是自杀率居高不下的原因之一。

　　除此之外，任教授还表示，大多数的自杀者在自杀时都存在一定程度的心理问题，或是精神障碍，这些问题直接或者间接的导致了自杀行为。所以想要降低自杀率、减少自杀行为，最有效的方法还是釜底抽薪，确保精神心理健康，从根本上拯救生命！

　　对于预防、干预自杀行为的措施，任教授提出以下几点建议：

　　重视信号施以援手

　　任教授解释说，很多人在实施自杀行为之前，都有着漫长的“伏笔”——他们几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望；在这个过程中，也会表现出一些“蛛丝马迹”，例如语言中流露出“我是一个没用的人，是个废物”或者“我活得太痛苦了，没有我，他们会更幸福”……或是会对自杀相关的内容感兴趣；或是开始准备自杀用的工具；“上网搜索自杀方法”“分发自己心爱的物品”“写下类似遗言的文字”等行为都是自杀先兆信号。但这些信号往往只是换来身边人的简单安慰，并未受到重视。

　　“七要七不要”原则

　　1、要充分重视信号，将干预付诸于行动；

　　不要忽视信号甚至以为是在开玩笑。

　　2、要勇于讨论自杀话题，

　　谈论就是一种支持，

　　躲避反而让其绝望。

　　3、要对自杀想法给予理解，

　　说教式的劝说无济于事。

　　4、要认真帮助其分析面临的问题，

　　刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果

　　只能促使其立刻自杀。

　　5、有人陪伴本身就是一种良好的支持，

　　让其独处不仅不能让其冷静，

　　反而会使其感到孤独。

　　6、要保护其隐私，

　　但不等于可以隐瞒。

　　7、最后，时间不是缓解自杀意念的良药，

　　要及时治疗干预，等待只能贻误时机。

　　活动的最后任教授就今年“世界预防自杀日”的主题“用您一分钟挽救一个生命”表示：如果有人愿意花一分钟好好听他们说说，去发现他们那些想要自杀的“蛛丝马迹”，他们的生命轨迹有可能就会发生改变。生命的权利只有一次，是什么原因导致实施自杀者选择如此极端的方式对待生命？答案是复杂的，但有一点可以肯定：爱，是让自杀者悬崖勒马的一剂“药房”。如果你身边有需要关注的人，那么请花“一分钟”与他们谈谈或者倾听他们的心声，有可能就会挽救一个鲜活的生命。