压抑的情绪，胃里知道！

　　如果你在头脑里压抑任何东西，身体也会开始压抑起来。如果头脑释放掉一切，身体也会释放掉一切。

　　每个人胃里都装着很多垃圾，因为这是唯一的你可以把东西压抑在体内的空间。没有别的空间。如果你想要压抑什么，你必须把它压抑在胃部。如果你想哭——你老婆死了，你爱人死了，你朋友死了——但哭看起来不好，你看起来像个懦夫，为一个女人而哭泣，所以你压抑它：你会把哭压抑到哪里去呢？很自然的，你会把它压抑在胃里。这是身体里唯一能用的空间，唯一中空的地方，你可以硬塞的地方。

　　如果你把东西压抑在胃里……每个人都压抑了各种各样的情绪：爱、性欲、愤怒、悲伤、哭泣——甚至欢笑。你无法捧腹大笑。这看起来太粗鲁，看起来太粗俗了——你会缺乏教养。你压抑了一切。因为压抑，你无法深呼吸，你必须短浅的呼吸。因为如果你深呼吸，这些压抑的创伤就会开始释放自身的能量。你害怕。每个人都害怕来到胃部。

　　每个婴儿一出生时都通过腹部呼吸。看看一个睡着的小孩：肚脐起起伏伏——胸膛从不这样。没有小孩从胸膛呼吸；他们从腹部呼吸。他们完全的自由，没有任何压抑。他们的胃是空的，而这份空带给身体一种美。

　　一旦胃里有太多的压抑，身体就被分裂成了两个部分，低等的，高等的。那么你就不再是一了；你一分为二。低等的部分被抛弃了。整体丧失了；二元对立进入了你的存在。现在你无法保持美丽，你无法优雅。你拖着两个身体，而不是一个——而这两个身体之间总是有一个鸿沟。你无法美丽的走路。在某种程度上你必须拖着双腿走路。事实上，如果身体是一，你的双腿会带着你走路。如果身体被一分为二，那你必须拖着你的双腿。

　　你不得不拖着你的身体。身体就像一个负担。你无法享受它。你无法享受一个美妙的散步，你无法享受一次尽兴的游泳，你无法享受快跑——因为身体不是一。为了做出这些动作，为了享受它们，身体需要重新整合。和谐必须再次被创造出来：胃部需要彻底清理一番。

　　为了清理胃部，需要非常深的深呼吸，因为当你深吸气，深呼气，胃部会把它携带着的东西全丢出去。呼气的时候，胃部会自我释放。因此“pranayam”，深入的、有节奏的呼吸非常重要。重点应该放在呼气上，这样胃里所有不必要的东西都能得到释放。

　　当胃里没有携带情绪，如果你有便秘，便秘立刻会消失。当你把情绪压抑在胃里时，你肯定会便秘，因为胃部没办法自由的蠕动。你在深度的控制它，你无法允许它自由。如果情绪被压抑了，就会有便秘。便秘更多的是一个精神疾病，而不是生理疾病。它更多的属于头脑，而不是身体。

　　但记住，我不把头脑和身体一分为二。它们是同一现象的两个方面。头脑和身体并不是两回事。事实上，说“头脑和身体”并不好，“头脑-身体”（另译：身-心）才是正确的表达。你的身体是一个身心现象。头脑是身体最精微的部分，身体是头脑最粗糙的部分。它们彼此影响，它们平行的运作。如果你在头脑里压抑任何东西，身体也会开始压抑起来。如果头脑释放掉一切，身体也会释放掉一切。这就是为何我如此强调宣泄。宣泄是一个清理过程。

　　这些都是节制：断食；自然的进食；深入、有节奏的呼吸；瑜伽练习；活得越来越自然、灵活；越来越少的产生压抑的态度；允许身体说话，跟随身体的智慧。

　　给得越多，得到越多，因为你让宇宙的丰盛性得以在你的生命中流通。

　　每一种关系都是给予和接受。给予导致接受，接受导致给予。有前者必有后者，前呼必有后应。事实上，接受跟给予是一回事，因为给予与接受是宇宙能量之流的两个不同侧面。如果停止任何一方，你就干扰了大自然的智能。每一颗种子都蕴涵着成片成片的森林。但是你不能将种子储存起来；种子必关系都是给予和接受。给予导致接受，接受导致给予。有前者必有后者，前呼必有后应。事实上，接受跟给予是一回事，因为给予与接受是宇宙能量之流的两个不同侧面。如果停止任何一方，你就干扰了大自然的智能。每一颗种子都蕴涵着成片成片的森林。但是你不能将种子储存起来；种子必须将其智慧交给肥沃的土地。在这份给予中，它看不见的能量就转化成了有形的物质现象。

　　事实上，任何生命中有价值的事物在它给出去的时候，其数量只会倍增。那些不会通过给予而倍增的事物既不值得给予也不值得接受。如果在给予的行为中你感到失去了什么，那么，那份给予并没有真正给出，也不会出现倍增效应。如果你只能勉强地给予，这个给予就没有什么能量。

　　在你给予和接受背后的意向是最为重要的。这份意向应当为给予者和接受者创造欢乐，因为欢乐是支撑和维系生命的源泉，它会不断倍增。你所得到的回馈直接跟你给予的时候是否是无条件的、是否真心实意有关。那就是为什么给予必须是愉悦的原因——在你给出的那一刻，你的心情必须处在愉悦之中。这样，在给予背后的能量才能成倍增长。

　　你想得到什么，就先给予别人什么。

　　实践给予法则事实上非常简单：如果你想要快乐，你就将快乐给予他人；如果你想要爱，就要学着付出爱；如果你想要得到关注与欣赏，就学着给出关注与欣赏；如果你想要物质上的富裕，就去帮助别人致富。事实上，得到你想要的事物的最简单办法就是帮助别人获得他们想要的事物。这项法则对个人、公司、社会和国家同样有效。假如你想被生活中所有美好的事物所包围，学会默默地祝福每个人都拥有这些美好的事物吧。

　　即便是一个给予和祝福的念头，或者一个简单的祈祷，都具有影响他人的力量。这是因为我们的身体就其本质而言是宇宙海洋中的一束信息与能量波浪。我们是宇宙意识的展现。“意识”这个词所蕴涵的不仅仅是能量与信息的意思——它指向的是活生生的作为思想的能量与信息。因此我们是在一个思维着的宇宙中的一束思想。而思想具有转化的力量。

　　生命是意识的永恒之舞，是微观世界与宏观世界、人体与宇宙、人类思想与宇宙思想之间动态互动的智能形态。当你学着给予你所寻求的，你就触发和开启了一场动作优雅、饱含激情与力量的人生舞蹈。