你是不是时常遭遇这样的情况?
白天昏昏沉沉,一上班就想打盹
晚上神采奕奕,躺着翻来覆去
怎么都睡不着!
失眠这个问题啊,说多了都是泪
各行各业都有失眠宝宝,除了手机、网络、游戏等干扰,失眠跟职业因素也有一定的关系~《2017年中国网民失眠地图》调研结果显示,以下提及的这些职业,睡眠质量有点差哦!
○IT行业
动辄就加班
一言不合就修改程序,还反反复复修改数十次!如此一来,不仅睡得少,思维高度紧张,压根睡不好!
长期下来两眼一黑,个个都是国宝大熊猫!
○广告公关
必备超长在线技能
公关广告行业的筒子都是折翼的天使:下班时间炒鸡晚,周末别想好好玩!时常睡梦中惊醒,不用想,基本都是客户叫你改创意!
就酱紫还想好好睡觉?表开玩笑~
○学生党又叫特困生
学生可以说是鸭梨山大的群体,虽然不用为吃穿生活发愁,但为了考上名校,每天起得最早睡得最晚。
做不完的作业,补不完的科目,拼完分数拼名次,拼了名次拼名校——小小滴肩膀,透支了大大滴能量啊!
○医生
白衣天使全天候
医院里最不缺的就是病人,没有亲自体验过排队叫号的人,永远难以体会医生的工作强度有多大,即使在家休息也可能因突发情况回去工作,医务人员的身心时刻需要保持高度紧张状态。
呐,缩了这么多,失眠肿么破?小编告诉你:不妨试一试食补~
色氨酸可用于改善睡眠,是人体必需胺基酸之一。不足时,可能导致多梦而无法熟睡。偷偷告诉你,色氨酸在牛奶、酸奶、奶酪、肉类、香蕉中特别丰富哦。
维生素B群能维持脑部、神经系统正常功能,消除疲倦,还能提高睡眠质量。各类蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及坚果中皆含有不同的维生素B。
人生已经如此的艰难
失眠就不要再来拆穿
筒子们!
豆鱼果蔬快快吃起来,睡前喝杯纯牛奶
色氨酸和维生素B摄取足够的筒子
入睡都不会太慢哦~
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥34刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989安神,明目消翳。用于惊悸失眠,目生云翳。
健客价: ¥14祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥22用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥105用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥248镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17