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失眠的饮食调理

2017-10-27 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当运动、瑜伽、冥想、正念等方式对于失眠的治疗都有一定的效果,大家可以多做一些尝试。不过无论选择哪种方式,贵在坚持,保持良好的心态对于失眠的治疗是最重要的。

  取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克;将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍;再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡,冲泡时间可缩短至3-5分钟。

  失眠的科学疗法

  EEG物理治疗:一项针对失眠、抑郁焦虑、失眠等精神疾病的治疗理念,最早是在1924年由欧美医学家提出的。但是由于当时存在诸多种限制因素,因而这种理念历经60余年的创新完善,才初步形成一整套的治疗体系,简称“EEG”疗法,也就是1985年开始用于临床应用,较之于传统药物治疗更为安全有效,较之于心理治疗见效快、周期性短,是一种不可多得的治疗方式。

  安思利普脑电波刺激疗法,借助一对耳夹式电极,将经过特殊设计、类似人体自身生物电的微电流直接传导至大脑中枢神经系统,调节异常脑活动,达到α状态,更深层次的控制和改善脑电波的异常发射和频次紊乱,刺激多种神经递质,如5-HT、γ-氨基丁酸、内啡肽等正常分泌。

  除此之外,适当运动、瑜伽、冥想、正念等方式对于失眠的治疗都有一定的效果,大家可以多做一些尝试。不过无论选择哪种方式,贵在坚持,保持良好的心态对于失眠的治疗是最重要的。

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