“秋乏”会让人失眠吗？长期失眠有哪些危害？

　　白天疲惫没精神，晚上躺下睡不着。俗话说“春困秋乏”，最近不少疲乏的上班族辗转难眠了。“夏天热得睡不着，现在天凉快了，我怎么又失眠了？”“白天累得要死，晚上怎么就是睡不着？”

　　“秋乏”为什么会失眠

　　“秋乏主要是由于从炎热、潮湿的夏季到相对干燥、凉爽的秋季过渡中，人的机体发生变化所致。”汪云忠表示，人体在夏季消耗了太多气血、体力和津液。在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗状态，因此造成秋乏。

　　秋乏主要有以下表现：易疲劳，上班族常常工作一会儿就觉得无精打采，打不起精神来，昏昏欲睡，喝茶、咖啡都不能起到良好的作用。口干舌燥，秋天天气比较干燥，常常感觉口干，甚至因此会引起咳嗽和咽痛。睡眠质量差，白天提不起精神，困乏至极，到了晚上，反而又难以入睡，显得特别精神，恶性循环，第二天更是精神不济。

　　长期失眠危害大

　　长期失眠会导致人体免疫力减退

　　良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

　　如果长期睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　长期失眠会导致各种疾病产生

　　如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

　　长期失眠会使人体加速衰老

　　长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

　　长期失眠会影响大脑正常思维

　　充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。