国抗癌协会的调查显示，每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态，更多在于潜在的身体伤害。
损伤大脑
长期失眠、睡眠不足，大脑得不到充分休息，会损伤大脑细胞，导致脑功能减退。
①影响大脑记忆力。睡眠时思维才得以放松，并缓解脑部疲劳。长期失眠会影响其协调能力，导致提不起精神、注意力不集中、记忆力减退。
②神经衰弱。大脑长时间持续工作运转，会出现易怒、焦虑不安等症状，从而引发精神衰弱。表现为：脑力、体力不足，工作效率低，易疲劳，常有头痛等躯体不适感。
③损伤脑组织。大脑的“排毒”通过睡眠来进行。睡眠不足，脑部代谢废物聚集，会逐渐损伤脑组织。
加快衰老
长期失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现衰老加速的现象。
①男性会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等；
②女性则会出现更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，特别是卵巢功能衰退显著。
加重疾病
失眠让患者免疫力下降，抵抗力减弱，容易导致并加重一系列病症，如：感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等，尤其容易陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
不少人对睡眠都有一个误区：认为第一天没睡好，第二天好好睡觉补回来就可以。
然而事实并非如此，好比一顿不吃饭第二顿多吃点补回来一样，这是不可取的。我们要重视每一次睡眠，促进快速入眠，提高睡眠质量。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥34疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
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健客价： ￥36补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥36刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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