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你总在肆无忌惮的拖延着自己的生命,但怎么也不会想到会发生这种事

2017-10-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑开始加重,压力也逐渐加重,却又继续埋头玩手机。
  不经意时你是否曾想过,自己至今没有走上人生巅峰,大概是因为得了拖延症晚期不治之症。
 
  你有没有过相似的经历?
 
  打开英文书,准备读三章,刚坐下,想泡杯咖啡,泡咖啡的间隙刷了会儿微博,看到喜欢的综艺更新了,不由自主地点开看起来。
 
  转眼已经12点多了,书一个字没读,然后懊悔地去睡觉,明天起来却依旧如此。
 
  离项目答辩还有4个月,放心玩;还有2个月,慢慢来,还有2个星期,有点小焦虑;还有两天,抓狂,东拼西凑,潦草地写完。
 
  立志夏天到来之前要每天锻炼1小时,瘦掉20斤,做好了计划表,下载了运动软件,买了瑜伽垫。
 
  结果夏天都快过去了,软件用过3次,瑜伽垫还是新的,体重原地打转。
 
  于是再次下定决心,冬天到来之前再瘦成一道闪电。
 
  一项调查显示,目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻,绝不开始工作。13%的人没有人催,不能完成工作。
 
  书橱里《资本论》都落灰了,还只会刷朋友圈“10分钟看懂经济学”。
 
  装满了哈佛公开课的硬盘被塞到了箱底,《欢乐颂》却已看完了全集。
 
  下载了各类时间管理app,用了三天就永远躺在手机里。
 
  在拖延这件事情上,人往往比他能想到的底线还要烂。
 
  刚还在准备工作,反应过来已经平躺在床上,能感受下这种要求和能力差太多导致的片刻绝望么。
 
  越拖越沮丧,沮丧变绝望。
 
  99.9999%的拖延,都是为了逃避
 
  拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题,也不是道德问题,它是一个复杂的心理问题。
 
  从心理学角度来说,过于关注自己一时的情绪,是不懂得推迟满足感的一种表现,就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样,这样的做法会大大削弱一个人的自制力。
 
  例如觉得自己不开心了,得放松一下,上上网;感觉有点小累,先看一集剧休息下......
 
  这样因为不自制而导致的拖延更容易把我们拉进“焦虑怪圈”。
 
  一边制定完美的计划,下定决心好好完成,一边玩着手机,一边心里又想着:
 
  “这次我得早点开始。”“我得马上开始。”
 
  焦虑开始加重,压力也逐渐加重,却又继续埋头玩手机。
 
  之后回顾自己所浪费的时间,陷入到已经无法挽回的焦虑与矛盾中。
 
  总是一边管不住自己,一边嫌自己不够努力不够好。
 
  从长期角度上来讲,满足自己一时的情绪需求,会降低一个人的自我满足感和幸福感,想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
 
  还有一些人,面对那些需要极大脑力付出,或者有创造性想法的任务时,思路堵塞,拖延就会发生,他们往往想法多变,为了追求完美而拖延。
 
  例如被称为“拖延史上一颗闪亮的明珠”的导演王家卫,《春光乍泄》拍了又拍,让演员忍无可忍,一度从阿根廷返回香港;《重庆森林》拍摄时,王家卫几个月拿不出一个剧本,害得一群演员每天眼巴巴“等米下锅”;《一代宗师》,前后筹备13年,拍摄又历经3年,被笑称为“一代失踪”。
 
  然而大多数人的拖延,并不是因为苦思冥想追求完美。恰恰相反,他们往往喜欢拖延那些需要集中精力,深度思考的事情,而选择容易的、不需要思考的任务去做。
 
  一生都在做没有挑战的事,所以也成了平庸的大多数。
 
  可怕的是拖延癌晚期不自知,还为拖延找一个完美的理由。
 
  拖延症分为两种,一种是有截止日期的,拖延的影响会被限制在一定时期内。但还有一种拖延,是没有截止日期的。
 
  这种长时期的拖延,更不易被人察觉,也更少被谈论到,它在无声无息中折磨着人们,是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
 
  前段时间《朗读者》热播,很多人都被气质如兰、诗词信手拈来的董卿圈粉。却不知这么多年来她不管再忙,都会保持睡前读一个小时书的习惯,而诸如手机这样的电子设备,也从来不拿进卧室。
 
  她曾说,“我始终相信我读过的所有书都不会白读,它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
 
  很多事情是没有立竿见影的效果的。这些事情开始就没有截止日期,直到你全情投入,才会有一点起色,看到一点进展。
 
  而我们很多人都只愿意做速成的事,而不做对未来很重要的事。
 
  哪怕知道立刻去做件看似没有成效的事情,10年后就可以走上人生巅峰,也拖延着,最终没有成为那个想要成为的自己。
 
  长期拖延让人有时候感觉自己只是生活的旁观者,沮丧的不是没有实现梦想,而是甚至还没有开始追寻梦想。
 
  记得《亮剑》里有个情节。李云龙同赵刚商量搞一个特别小队,挑选会武功的战士,赵刚说:“那好,这事你尽快去办!”李云龙说:“不用尽快,我马上就去!”
 
  在国内外很多顶尖的互联网公司内部,都流传着“小步快跑,快速迭代”的法则。一旦有什么新的想法,会马上去执行,然后通过一次次迭代修正完善,绝不会论证到完美才开始做。
 
  战场刀枪无情,商业世界波诡云谲。
 
  有时候晚一步就是输了一场战争,错过一个时代。
 
  如果说工作拖延尚可挽救,情感的拖延却可能造成一生无法弥补的遗憾。
 
  微博上有一个话题“你曾经因为拖延错过了什么?”
 
  回答五花八门,有一个回答却让我印象深刻:
 
  “记得去年这个时候,每次她叫我做点什么事,我都说等一会儿等一会儿,随着时间的推移,这样的次数也越来越多,而我也错过了她。”
 
  韩剧《请回答1988》里,金正焕从18岁开始就喜欢成德善。可每次德善对他表示好感的时候,他却不肯表露心迹。直到5年后,正焕终于有勇气对德善表白,德善却已经成为了别人的女朋友。
 
  很多观众心疼正焕,可是他一直拖着,不愿意付出行动,注定要失去。
 
  看过的情感类节目中,大都是父母在世时,儿女很忙,一年见不到一面,直到父母去世了,儿女为从来没有陪父亲好好说说话而在坟头痛哭流涕;
 
  有些人,快走到生命尽头,才为这辈子忙忙碌碌一心赚钱却从来没有好好旅行过而懊悔不已。
 
  你一直在拖延的,其实是内心一直想去做的事情啊。
 
  而那些安好的年岁里我们都干了什么呢?
 
  今年父亲节,一篇《没有父亲的父亲节》让太多人泪目。
 
  想爱的人没有爱,想去的地方没有去,想抓住的机会没有抓住,想孝敬的爸爸妈妈也已经不在。
 
  一个人回顾一生,只会后悔没做过什么。
 
  生命的尽头,却发现那些重要的都被搁浅了。
 
  拖延是病,有没有药?
 
  在网上搜“如何治疗拖延症”,有一堆方法论:做好计划表,扔掉手机,苦心志饿体肤.....如果按照那些方法长期执行,我们都会成为一个效率奇高,逼近完美的人。
 
  然而方法再多,大多数人都是陷入那种反反复复,无法根治长期拖延的状态中。
 
  知乎上有一个提问“是什么一下子结束了你的长期拖延?”
 
  有这样一个匿名回答:
 
  “突然有一天睡梦中惊醒,今年我已经30岁了,如果我再不努力,这辈子也就这样了。以前因为不懂事,变成了现在的我,过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事,我的后半辈子都得为此买单,我不甘心。”
 
  如果你收藏了很多治疗拖延法却依然没有执行好,可能还是因为走的路不够长,吃的亏不够多,人生经历中,还少了一个午夜梦回时惊醒自己的瞬间。
 
  曾经有人按照可以活到80岁,把人生划成了无数个小方格,每过完一天就涂掉一格。
 
  人生几何,去日良多,涂掉一格少一格。
 
  我们需要好好看看这个生命日历,好好想想,我们真正在拖延的是什么?
 
  有什么事情是那个追求更好的自己想要去做的,如果要做,为什么一定是明天,而不是今天?不是现在,立刻,马上?
 
  如果还不能彻底摆脱拖延症,至少也不要让拖延症彻底吞噬你。
 
  拖延伤害的绝不仅仅是你的工作、学习和生活,我知道的很多拖延症患者在外界看来可能都是表现的不错。但是,「一个拖延者可以表现得很成功,有能力,有才华,聪明而慷慨,但是拖延的内在后果却让他背负重压,渐渐地破坏了一个人的自信和满足。」这是一种恶疾,伤害的是你的人生。
 
  去认识哪个拖延之外的你是很重要的,那样你就可以按照自己的本来面目,而不是按照你所希望或者你认为的样子,来接受自己。这绝不是一件容易做到的事。它包括了诚实地了解自己,现实地评价自己,并最终接受你所发现的那个你。所以当你无力承受,请尽快寻求专业人士帮助!
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