01.凡事都要学习看淡,再放下,不要斤斤计较,耿耿于怀。
02.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
03.冥想过往快乐的回忆。
04.找朋友顷诉,好好发泄,不要压抑。
05.独自一人在房间或面向大海,大哭大喊,尽情的流泪。
06.凡事只求尽力,不要完美主义,因为很多结果的呈现,并非自己可以决定。
07.运动有助于克服抑郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气。
08.涂鸭、写日记或画画来抒发感受。
09.不要打破砂锅问到底,因为最终的答案,是没有答案。
10.放松自己,静下心来,好好与自己对话。
11.抑郁时避免做重大决定,以免决策错误使抑郁更严重。
12.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人。
13.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。
14.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助抵抗抑郁。
15.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
16.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
17.每天记下自己做过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时,知道自己原来不是这么的没有用处。
18.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,借以激励自己。
19.当自杀念头出现,尽量告诉他人,防止自己做出伤害自己的行为。
20.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离抑郁。
抑郁症的另类疗法,那就是回溯。这也是我这么多年的心灵深层沟通生涯里,发现是一种快速又彻底的治疗。
分享一个23岁女生的个案。
在她小时候,父母都在国外工作,一个月才能回来一趟。在引导过程中,看到她的脑部字典,特别的执着于母亲的陪伴。没有妈妈的日子里,是那么的无助与恐惧!常在半夜醒来时,看到床上没有母亲的背影,就会害怕到泪洒满面。
曾经多次的要求妈妈,但妈妈只是安慰一下,不当一回事。这就是她的脑海里,反复思考的问题,但就是没办法找到解决方案。她便不断的往这课题去想,结果越描越黑,草木皆兵了!开始极度的抑郁!
再次引导她回到原点,去融入妈妈的看法想法,才发现妈妈也是很痛苦,这是她无奈的抉择。又把时光线的整理,不要把过去的记忆带到现在,这一规划,她终于醒来,抑郁症就此不见了!
所以最后还是要解铃还须系铃人,把这个死结去解开,抑郁症就准备向你说声再见了!
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥42主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥61适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥162适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥50盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥46用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥62本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥92各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥18适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1091.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥254各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥54适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥72治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥71盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥52用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥22